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怎么才能真正的瘦腿？

首先就是降低碳水化合物的摄入，但不是完全不摄入，增加蛋白质的摄入量，从而降低全身的体脂率，优质的蛋白质可以使机体基础代谢增加，因为没有局部减肥的情况，都是全身整体降低脂肪的。其次就是增加局部的锻炼，可以做深蹲，千万不要做提踵运动，不然比目鱼...

精选综合 2015-04-27

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