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失眠和睡眠的本质是什么？(失眠与睡眠的区别是什么)

晚上睡不着，多梦、早醒的人，到底算不算是失眠了呢？中医有1方专治睡不着，简单有效失眠是睡眠障碍中最常见的类型，失眠症是广义的概念，包括入睡困难、早醒、多梦，以及睡眠维持障碍等。入睡困难，即从上床到完全入睡的时间超过半个小时，患者常会想事情...

精选综合 2022-08-25

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跳绳是有氧运动吗(室内跳绳是有氧运动吗)

有氧运动是近些年来很流行的健身运动种类，因为其运动幅度小、节奏感强、持续时间长，不会让人心跳频率过快，对减肥效果很好。那跳绳属于有氧运动吗？1、跳绳属于有氧运动的一种，长期坚持效果比较好。跳绳占用场地小、不受时间气候改变、不需要器材等...

精选综合 2021-11-24

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