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如何暴增弹跳力(怎么增加弹跳力扣篮)

如何暴增弹跳力(怎么增加弹跳力扣篮)

在体育考试中发现许多朋友的弹跳力都很好,那如何快速提高弹跳力,相信很多朋友们对此都很感兴趣,那么如何暴增弹跳力呢?1、深蹲。首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着...

精选综合 2021-06-15
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