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胸下肌怎么练(胸下肌怎么练最快出轮廓)

去做一些专门锻炼下胸的动作，如双杠臂屈伸时含胸大臂外展让下胸肌的去发力带动身体，杠铃下斜板卧推刺激到胸大肌下束，哑铃下斜板卧推将胸大肌下束可以更深，龙门架斜下拉锻炼胸大肌的下角。只要这些动作们认真锻炼，锻炼一天休息一天，长期坚持锻炼，在...

精选综合 2023-05-10

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反向臂屈伸练哪里(反向臂屈伸练哪里的肌肉)

有网友问反向臂屈伸练哪里，今天就给大家讲解一下反向臂屈伸练哪里。臂屈伸属于推的动作，主要锻炼到胸大肌、三角肌和肱三头肌。双杠臂屈伸动作要领：1、在整个活动中，前臂应尽量保持稳定，手肘全程置于手握位的正上方。2、上身向前微倾，让胸部指向地...

精选综合 2022-05-03

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力量怎么练？(怎么做力量训练)

力量分最大力量;速度力量;力量耐力。最大力量；是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力量。速度力量；是指人体在运动时以最短 的时间发挥出尽可能高的肌肉力量的能力。耐力力量；是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。...

精选综合 2020-08-05

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什么是双休日-双休日起源哪个国家

“双休日是指一般都是在周六以及周日放假休息的时间，包括大人工作休息以及小孩学习休息由于第二次“共产国际”影响，全世界每周实行40小时标准工时制，而我国自1995年5月1日起实行双休日，2020年5月1日，为我国双休日制度实行的第25年”。...

精选综合 2019-01-31

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