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优质睡眠条件(优质睡眠时间)

有网友问优质睡眠条件，今天就给大家讲解一下优质睡眠条件。1、健康的身体，如果说我们身体有病产生痛痒咳喘痛、夜尿增多、腹泻、呼吸困难等，它必然会干扰睡眠。2、稳定的情绪，有这种激动、兴奋、烦躁、愤怒、思虑、恐惧、忧愁等一些情绪的，也很难让我...

精选综合 2019-05-02

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优质睡眠条件18度还是20度

有网友问优质睡眠条件18度还是20度，今天就给大家讲解一下优质睡眠条件18度还是20度。优质睡眠条件是20度。睡眠温度在１８℃以下，会容易醒转，不容易进入深度睡眠。睡觉时室温一般以２０℃左右为佳，湿度以６０％左右为宜。优质的睡眠条件：...

精选综合 2016-03-10

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