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怎么锻炼腹肌(怎么锻炼腹肌不伤腰)

有网友问怎么锻炼腹肌，今天就给大家讲解一下怎么锻炼腹肌。1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼到我们的上腹部。首先我们仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练...

精选综合 2014-06-09

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