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原地纵跳标准动作(原地纵跳标准动作视频)

有网友问原地纵跳标准动作，今天就给大家讲解一下原地纵跳标准动作。双脚与髋部同宽，乎臂上举过头顶。开始跳跃时，手臂经由体前快速下摆，背部挺直，髋关节屈曲，膝关节屈曲90度。手臂用力上摆，臀腿踝发力，配合摆臂用力向上跳跃，腾空后身体完全向...

精选综合 2019-01-14

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