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游泳在水里怎么呼吸(游泳的时候在水里怎么呼吸)

游泳在水里是不能呼吸的，是在水上呼吸，用嘴吸气，用鼻子吐气。防止鼻腔进水，尽量多吐多吸，保证身体的供氧，如果肺里没气，身体的浮力会变小，但只要身体是游泳的动作，就不会沉得。...

精选综合 2023-05-11

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健身训练时大吼，对训练有什么好处？

健身训练发力的时候大叫一声，是帮助发力的，就像劳动时候的号子。所有的运动都需要身体的移动和呼吸在一起，比如锻炼胸大肌的卧躺推举，吸气让杠铃压到胸前，吐气推起杠铃，吐气时呐喊出来，吐气（呼吸）和推举（身体移动）并发出声音（爆破音），同时发力，...

精选综合 2022-06-21

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怎么快速学会游泳？(如何快速学会游泳)

建议先学蛙泳，蛙泳真的很好入手。本人自学游泳，第四次去游泳馆，就能来回游100米了，虽然很慢。蛙泳的动作，无非就是 【 蹬腿前进（简称蹬腿）+压手吸气（简称换气） 】 。然后将这个动作无限循环，就能一直前进了。不要过分纠结到底是先蹬腿...

精选综合 2020-03-13

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三角肌怎么练(三角肌怎么练最有效)

有网友问三角肌怎么练，今天就给大家讲解一下三角肌怎么练。肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。以上就是三角肌怎么练，希...

精选综合 2019-12-13

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扬眉吐气的扬是什么意思(扬眉吐气的扬是什么意思?)

扬眉吐气的意思是形容摆脱受压的困境后，高兴痛快的样子扬眉吐气出自唐·李白与韩荆州书“何惜阶前盈尺之地 扬眉吐气的扬就是抬起的意。yáng méi tǔ qì 解释扬眉扬起眉头吐气吐出怨气形容被压抑者一旦得到舒展而快活得意的神情 出处唐·李...

精选综合 2019-12-03

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蛙泳应该如何换气？(蛙泳的换气方法诀窍)

蛙泳换气，要记住一个口诀。划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划...

精选综合 2019-07-26

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学蛙泳如何换气？(蛙泳的换气方法诀窍)

时下学蛙泳的朋友越来越多，而初学蛙泳，学会换气很重要，小编特意为大家整理了蛙泳换气的技巧。蛙泳的换气动作:要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。...

精选综合 2019-03-07

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我才15岁啊！怎么减掉肚子的赘肉

给你最专业的答复！ 首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然...

精选综合 2015-08-17

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怎么锻炼腹肌(怎么锻炼腹肌不伤腰)

有网友问怎么锻炼腹肌，今天就给大家讲解一下怎么锻炼腹肌。1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼到我们的上腹部。首先我们仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练...

精选综合 2014-06-09

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羊头吉祥语

有网友问羊头吉祥语，今天就给大家讲解一下羊头吉祥语。1、祝羊年，做人羊眉吐气，生意羊羊得意，前程羊关大道，烦恼羊长而去。羊年发羊财，开羊荤，泡羊妞，天天喜气羊羊。2、羊儿到，鸿运照。烦恼的事儿往边靠。祝君出门遇贵人，在家听喜报。年...

精选综合 2014-04-22

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