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如何正确摄取足够的碳水化合物

我们身体是需要很多碳水化合物的，之前去参加营养保健交谈会，盛元中天的研发人员也指出了如何正确摄取身体一天所需的碳水化合物。进食完整的食物———全谷类、小扁豆、菜豆、坚果、蔬菜。避免选择精白的和过度加工的食物每天进食5份深绿色叶才和根茎...

精选综合 2023-04-18

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杂豆类有哪些(全谷物和杂豆类有哪些)

有网友问杂豆类有哪些，今天就给大家讲解一下杂豆类有哪些。杂豆通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋、芸豆、绿豆、红小豆、赤豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、兵...

精选综合 2016-07-21

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什么是杂粮米饭(什么杂粮可以和米饭一起煮)

有网友问什么是杂粮米饭，今天就给大家讲解一下什么是杂粮米饭。杂粮米饭是指在烹制白米饭时，加入小米、糯米、黑米、燕麦粒、大麦粒、糙米（需提前浸泡）等各种粗粮，做成二米饭、三米饭、黑米饭等；还可以在米饭中加入红豆、扁豆、绿豆、芸豆等各种杂豆类...

精选综合 2014-12-10

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