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如何放松颈椎肌肉(如何放松颈椎)

头部向前低，再向后仰，前低后仰幅度也应该尽力拉大，做到感觉酸为宜（每次标准是前后15次）；双手交叉，抱在后颈贴紧脑后部，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉，也是做到累酸即可。颈椎，指颈椎骨，英文名为:cervicalvertebra。...

精选综合 2023-05-10

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大杼穴的准确位置与作用

大杼穴属于足太阳膀胱经(八会穴之骨会)，大杼穴的主治疾病为：咳嗽，发热，项强，肩背痛。人体大杼穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。穴位速取：坐位，由颈背交界处椎骨的最高点(第7颈椎)向下数1个椎骨(第一胸椎)引一垂线，...

精选综合 2023-05-09

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剃刀背如何锻炼(剃刀背怎么矫正)

1、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复...

精选综合 2023-04-11

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马甲线怎么练(马甲线怎么练最快几天)

有网友问马甲线怎么练，今天就给大家讲解一下马甲线怎么练。1、仰卧卷腹：采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松下巴自然向上，不要向内含，颈胸椎段离开地面，腰椎段贴于地面，并用力向地面压。2、侧平板支撑：用一只手臂支撑住身体，身体要紧绷成一条线，...

精选综合 2015-01-18

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豚鼠形态特征有哪些

豚鼠（学名：Cavia porcellus）又名天竺鼠，那么网友们知道豚鼠形态特征有哪些吗？感兴趣的网友们，下面一起来了解一下吧。1、豚鼠的体形在啮齿类动物中偏大，体重在700～1200克（1.5～2.5磅）之间，体长在20～25厘米（8～...

精选综合 2014-06-03

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