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减肥腰带真的有用吗(减肥腰带真的有用吗?)

那都是人家吹出来的噱头我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、...

精选综合 2014-01-23

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为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰

叉腰是因为腰肌，背阔肌等上身肌群疲劳，叉腰可以缓解这些肌群的受力。直立状态下下肢肌群疲劳程度较低。叉腰时，躯干尤其是腰肌可以放松一些，少受力，支撑力随着手臂传到一部分至腰胯部和下肢。疲劳时候的叉腰往往伴随着驼背和腹肌放松。累了主要是...

精选综合 2014-01-15

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孕期怎么减肥？孕期长胖了还能瘦下来吗？

你好，孕期不建议减肥，怀孕三个月后，胎儿迅速生长，需要大量营养，尤其对于胎儿健康生长极为重要，这样就不能减肥，胎儿的营养是母亲提供的，不过可以粗细搭配，不要吃的过饱，营养均衡，适当运动，就不会过于肥胖。等生完孩子，会减去一部分肥胖，但是远...

精选综合 2014-01-11

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什么是普拉提(什么是普拉提简单理解)

练习瑜伽经常听说到普拉提项目，很多老师说它们一样差不多，都可以强身健体，也有老师说它们差很多，单从名字就不同。那么什么是普拉提呢？1、普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。...

精选综合 2014-01-09

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