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一周跑步多少公里合适(跑步一周跑多少公里合适)

根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内而且总的里程不超过5公里是最佳的跑步距离。...

精选综合 2023-05-09

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爆汗裤对身体有没有影响(爆汗丸对身体有没有影响)

有网友问爆汗裤对身体有没有影响，今天就给大家讲解一下爆汗裤对身体有没有影响。爆汗裤对身体有影响。爆汗裤是由特殊材料制成，可有效反射热量，在体表产生热循环，起到加速发汗目的。有可能会导致身体中水分丢失过多，身体出现脱水等不良反应。运动...

精选综合 2021-02-09

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为什么减肥前期体重掉的慢(为什么减肥前期体重会增加)

因为锻炼的前期，你的基础代谢率还没有提升起来，运动强度也没有特别大，消耗的热量少，自然体重不会掉很快了。...

精选综合 2020-08-17

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从减脂到塑形，究竟该如何过渡？

减脂可以做一些相对运动强度大一些的运动，这样可以快速燃烧脂肪，而塑形可以做一些拉伸运动比如瑜伽等...

精选综合 2020-04-01

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一分钟可以走几米(一分钟可以走几米的路)

有网友问一分钟可以走几米，今天就给大家讲解一下一分钟可以走几米。正常人每分钟步行速度大约是1米/秒，步距大约60~75厘米，频率1步半/秒，一分钟大约60~100米。PA指南曾经建议：“每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少3...

精选综合 2016-12-13

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