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今天听樊登讲跑步，他说跑步一开始就消耗脂肪，等心率高了消耗糖对吗？

你好，我也是樊登读书的用户，你应该听的书是《掌控》，刚好我最近也在听知识超市里张展辉的课，同时也看了纸质书。张教练是认为跑步并不是越累就会越消耗脂肪，而是跟我们跑步时候的心率有关。这里有一个卡式公式，通过公式计算出自己的最大心率区间，例如...

精选综合 2017-06-10

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