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马甲线怎么练(马甲线怎么练最快几天)

有网友问马甲线怎么练，今天就给大家讲解一下马甲线怎么练。1、仰卧卷腹：采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松下巴自然向上，不要向内含，颈胸椎段离开地面，腰椎段贴于地面，并用力向地面压。2、侧平板支撑：用一只手臂支撑住身体，身体要紧绷成一条线，...

精选综合 2015-01-18

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