吃多种维生素是有好处的，因为维生素是人体六大基本营养素之一，在调节人体新陈代谢中起着不可替代的作用。 随着生活条件的改善，人们可以吃到越来越丰富的食物。 但多吃并不意味着吃得好。 许多人仍然缺乏维生素，这是为什么呢？

一、自身需求变多当人们吸烟或感冒时，身体对维生素C的消耗会增加。 如果此时补充的维生素跟不上，就会导致缺乏。 另一方面，生长期儿童和孕妇对水溶性和脂溶性维生素的需求都将增加。 特别是孕妇除了维持自身的需要外，还需要大量的维生素来保证胎儿的正常生长发育，因此现阶段人们应特别注意对自身维生素的补充。

二、挑食导致营养摄入不均挑食不足或长期素食会对人体生长发育造成不良影响。 挑食或长期素食者的饮食结构相对简单，导致部分营养素摄入不足或过量，容易影响身体健康和疾病的康复，造成体质虚弱和抵抗力差，容易生病或肥胖等问题。 因此，饮食中我们必须注意肉类和蔬菜的平衡。

三、身体吸收差人在身体不适时，自身吸收不良，容易引起维生素缺乏。 例如急慢性肠炎，维生素吸收受阻，产量增加，会导致维生素A、B1吸收障碍。 因此，当人体吸收不良时，应及时查明原因，彻底治愈，防止因吸收不良而引起营养不良等问题。

综合上述原因，想要摄入最全面和最优质维生素，除了要合理安排膳食之外，还可以试试补充多种维生素片，营养的摄入，才会更全面哦。