怎么戒烟?(怎么戒烟最有效最快)

怎么戒烟?

想戒或在戒路上的戒友们,戒烟不难。 你也可以!

我是一名戒烟者,今天第387天。 19年烟年龄。 我是看了之前戒友的评论开戒的,很感谢戒烟路上大家一起鼓励。

我谈谈我的方法,首先吸烟有害,戒烟什么时候都不晚。 明确这点。 同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾。

能搜索提问戒烟方法的,我相信都是想戒的。 如何更好的更有效的戒烟?

一,咱先分析下抽烟的好处,看对自己来讲立不立的住脚。

二,仔细想不抽烟的好。 我想你会比第一条找到的多的多。

三,以下划重点,抽烟的坏处,这个重点,反复深刻的多看,甚至有的图片肺部黑的等,吓吓自己。 这个是让自己对烟培养厌恶感,前两条不足以让你戒。 而厌恶感,也就是自己心理上想戒才是最重要的。 剩下物理上的,只要挺一下。 比心理上的烟瘾好戒的多。

四,这时可以告诉亲朋好友,也就是自己 常接触的, 有时相互散烟的人,自己戒烟了。 我是这样说的,我戒烟了,顺便加了句,谁给我递烟谁就是害我。 后面还是会有人递,坚持几次,大家就知道你是真戒了。 这一条是断自己后路。

五,不要想着今天我试试,不行再抽回来,只会让你烟瘾更大。 开弓没有回头箭, 开始了就一支也不碰。 坚决不抽第 一支。 恭喜你开了个好头

六,前七天(我是七天,有人不等),生理烟瘾,会有些难,不至于人怎么着,咬咬牙就过了。

七,后面你会发现,很多惊奇惊喜,偶是突觉得鼻子就像感冒突然通了,其实是没感冒的,感觉上也比那好的多的多。 好像通了经脉一样。 另有有彩蛋,那方便的能力更强,重回18岁的感觉。 坏处就是常觉得饿,肚子很响的那种,发胖发福,健身我又没坚持下来,体重在增加。 当然不能人体质不同,体现出来的好处,和坏处不尽相同。

总结,最佩服自己的就是自己戒烟这件事,坚持至今。 但任重道远,不敢说自己成功了,仍然是坚持 不抽第一支。

纯手打。 注册账号,主要记录,监督自己。 有意戒烟者,或戒烟在路上的兄弟们,点个赞,让更多人看到。 关注我,或留言我,我看到必回,纯手打,共勉吧。

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