怎么戒烟？

想戒或在戒路上的戒友们，戒烟不难。 你也可以！

我是一名戒烟者，今天第387天。 19年烟年龄。 我是看了之前戒友的评论开戒的，很感谢戒烟路上大家一起鼓励。

我谈谈我的方法，首先吸烟有害，戒烟什么时候都不晚。 明确这点。 同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾。

能搜索提问戒烟方法的，我相信都是想戒的。 如何更好的更有效的戒烟？

一，咱先分析下抽烟的好处，看对自己来讲立不立的住脚。

二，仔细想不抽烟的好。 我想你会比第一条找到的多的多。

三，以下划重点，抽烟的坏处，这个重点，反复深刻的多看，甚至有的图片肺部黑的等，吓吓自己。 这个是让自己对烟培养厌恶感，前两条不足以让你戒。 而厌恶感，也就是自己心理上想戒才是最重要的。 剩下物理上的，只要挺一下。 比心理上的烟瘾好戒的多。

四，这时可以告诉亲朋好友，也就是自己 常接触的， 有时相互散烟的人，自己戒烟了。 我是这样说的，我戒烟了，顺便加了句，谁给我递烟谁就是害我。 后面还是会有人递，坚持几次，大家就知道你是真戒了。 这一条是断自己后路。

五，不要想着今天我试试，不行再抽回来，只会让你烟瘾更大。 开弓没有回头箭， 开始了就一支也不碰。 坚决不抽第 一支。 恭喜你开了个好头

六，前七天（我是七天，有人不等），生理烟瘾，会有些难，不至于人怎么着，咬咬牙就过了。

七，后面你会发现，很多惊奇惊喜，偶是突觉得鼻子就像感冒突然通了，其实是没感冒的，感觉上也比那好的多的多。 好像通了经脉一样。 另有有彩蛋，那方便的能力更强，重回18岁的感觉。 坏处就是常觉得饿，肚子很响的那种，发胖发福，健身我又没坚持下来，体重在增加。 当然不能人体质不同，体现出来的好处，和坏处不尽相同。

总结，最佩服自己的就是自己戒烟这件事，坚持至今。 但任重道远，不敢说自己成功了，仍然是坚持 不抽第一支。

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