我的命是空调给的。 这句话有点夸张的成分，但也同时表明了这个夏天炎热程度。 面对炎热的季节，吹空调是个不错的选择？

那么吹多了空调对身体有害吗？如果处理不当，确实有一定害处。

0⃣1⃣ 吹多了空调容易引起头痛头晕

如果长时间待在空调房，同时由于空气密封不流通，所以会很容易因闭塞空间造成大脑缺氧，从而引起头痛头晕，甚至出现神经衰弱的症状。

0⃣2⃣ 长时间待在空调房，易引起肩颈膝关节的疼痛

由于天气太热，很多办公一族，长期都穿短袖短裤，加上肩关节、颈部、膝关节等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还很容易诱发颈椎病、肩周炎等情况。

0⃣3⃣ 长期待在空调房中，也易引起腹痛腹泻

长时间待在空调房内，冷风会一步步渗入到体内，对于体质比较弱的人来说，很容易引起腹痛腹泻。 如果是女性的话，寒气入侵子宫会很容易受寒，气血瘀滞下行不畅，从而引发痛经等女性身体问题。

0⃣4⃣ 长期待在空调房，也易引发 皮肤干燥、眼睛干涩

本来待在办公室，长期对着电脑眼睛就会比较难受，如果久坐在空调房，空气干燥不畅通，很容易导致皮肤干燥，眼睛干涩或引起结膜炎。

长期吹空调，应注意些什么问题呢0⃣1⃣　首先应尽量保室温的恒定，同时使室内外温差不应过大

　　空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。

?在气温较高时候，可将室内外温差调到6℃～7℃左右。

?气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。

?空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

0⃣2⃣ 如果出大汗后，应休息一下，不要马上吹空调。

　如果你刚刚从外面大汗淋漓地进屋，千万不要马上打开空调。 因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。 因　。

0⃣3⃣ 　吹空调时，应避免空调直接对着人吹，长期这样易生病。

　?吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，注意不要将空调直接对着吹。 如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。

　?可利用早晚相对凉爽的时候，开窗通风15分钟左右。 使室内空气保持相对清新。

0⃣4⃣ 长期待在空调房中，应适当地增加每天饮水量，多吃水果蔬菜。

　因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，皮肤失水较多，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。 如果严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。

因此，要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。 除了呵护身体，环境也得保湿。

0⃣5⃣ 适当地进行活动和适当的“保暖”。

　长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。 有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

0⃣6⃣ 最好不要开空调入睡

　晚上如果开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

因为睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。 　　

0⃣7⃣ 每天定时坚持体育锻炼

　不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈、慢跑等，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应环境的能力。 　　

0⃣8⃣ 最好定期清洁、清洗空调

定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。

夏天吹空调，特别是今年这个极炎热的夏天，吹吹空调，的确舒服。 但是在享受凉爽的同时，切不可忘了健康，多吹了空调，对人体有一定害处，但只要坚持锻炼，合理搭配膳食，正确注意使用空调，身体损害程度还是可控的。