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股骨头在哪一个地方(股骨头在什么地方)

股骨头的解剖部位就是骨盆与大腿骨的连接部位，在髋关节的部位。髋关节是由股骨头与髋臼组成的人体最大的关节之一，另外一个关节就是膝关节。下肢关节中髋关节、膝关节相对来说是比较大的关节，也是发生疾病比较多的两个关节，治疗起来比较特殊的两个关...

精选综合 2023-05-09

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如何判定关节功能障碍的伤残等级

关节功能部分丧失是指不能完成上述应具有的关节活动的正常规范。为了统一标准认定，应以屈伸功能为量化指标，将关节功能丧失分为重度，中度与轻度三级：(1)关节功能重度丧失：残留关节屈伸范围约占正常之三分之一，较难完成原有劳动并对日常生活有明显...

精选综合 2023-05-07

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防止护膝下滑的小妙招

防止护膝下滑可在使用护膝时，将护膝紧挨膝盖粘贴牢固即可预防护膝不下滑。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说...

精选综合 2023-05-07

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膝关节扭伤一直不好怎么办

我们日常很多运动和活动都会用到身上的各处关节，其中膝关节用的次数也是比较多的，如果是运动的话要特别注意保护膝关节，不然是会影响到正常活动的。膝关节如果出现了扭伤的情况，也要注意及时理疗，不能拖延。膝关节扭伤一直不好怎么办长时间不好的话，建议...

精选综合 2023-04-24

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登山机和椭圆机区别(登山机和椭圆机区别图片)

有网友问登山机和椭圆机区别，今天就给大家讲解一下登山机和椭圆机区别。1、运动方式不同：登山机是模拟登山或爬楼运动而设计，因此在锻炼时是通过使用双脚不断的前后交替运动，来达到健身目的；椭圆机有两个踏板，脚掌在上面运动时会感觉是走路或跑步，而...

精选综合 2022-09-14

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黄山和张家界，哪个更漂亮、更值得一去？

好吧，就让我们把黄山和张家界放在一起PK一下。事先声明，黄山我去过3次，分别是3月、5月和9月，每次都最少在山上住2天；张家界去过2次，分别是5月和8月，其中仅一次住山上了2天。虽不算多，但多少有些体会。正像大多数朋友所言，黄山和张家界各...

精选综合 2022-09-04

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运动后如何拉伸让腿部不变粗(运动后如何拉伸让腿部不变粗图片)

有网友问运动后如何拉伸让腿部不变粗，今天就给大家讲解一下运动后如何拉伸让腿部不变粗。1、两腿后侧拉伸：脚尖自然姿态，腹部向前贴近大腿，上身保持正直。（见下图）2、两腿前侧拉伸：脚跟贴近臀部，收腹，稍向前顶髋。（见下图）3、两侧臀部拉伸...

精选综合 2022-03-05

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跳绳用脚尖还是脚掌(请问跳绳用脚尖还是用脚掌跳)

有网友问跳绳用脚尖还是脚掌，今天就给大家讲解一下跳绳用脚尖还是脚掌。跳绳用脚尖。跳绳脚尖着地更加轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果单用脚跟着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。整个脚都着地，会产生巨大的震动，...

精选综合 2021-02-15

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深蹲的标准动作是什么(深蹲的动作要领是什么)

深蹲运动能够同时锻炼到上下身，并对大腿和臀部的塑形非常有效。那么深蹲的标准动作是什么呢？1、深蹲在蹲下的时候是该先下还是向后？众所周知，深蹲是一个复合型的动作。并且深蹲的下降阶段分为两步，也就是向后蹲和向下蹲。在下降的过程中涉及到了...

精选综合 2020-12-19

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在健身房请教练有用吗？(健身房教练课程有用吗)

当你办完年卡进行自主训练时，私教课也找上门来。那么，到底要不要请私教呢？相信这是很多人心中的疑问。其实，如果你的资金十分充裕，私教未尝不是一个好的选择，因为他们大都拥有专业技术，经验丰富，能够针对你的问题进行针对性指导。但是，如果你的...

精选综合 2018-02-05

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蹲姿的基本要求(礼仪蹲姿的基本要求)

有网友问蹲姿的基本要求，今天就给大家讲解一下蹲姿的基本要求。１、下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。2、下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。３、下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。４、女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿...

精选综合 2017-02-18

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四公里走路要多久(四公里走路要多久时间)

有网友问四公里走路要多久，今天就给大家讲解一下四公里走路要多久。如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟。公里一般指千米，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。一公里...

精选综合 2016-05-02

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经常吹空调对身体有坏处吗？(经常吹空调对身体有坏处吗)

我的命是空调给的。这句话有点夸张的成分，但也同时表明了这个夏天炎热程度。面对炎热的季节，吹空调是个不错的选择？那么吹多了空调对身体有害吗？如果处理不当，确实有一定害处。0⃣1⃣ 吹多了空调容易引起头痛头晕如果长时间待在空调房，同时由...

精选综合 2016-02-24

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腹肌怎么练最有效最快(腹肌怎么练最有效最快 中学生)

很多人都希望自己可以有一个好看的腹肌人鱼线，所以很多人因此选择去锻炼，从而让自己拥有腹肌人鱼线，而在健身过程中，对于腹肌人鱼线的锻练是有很多种方法的，所以选择合适的方法是重要的。那么腹肌怎么练最有效最快呢？1、做支撑提膝的收腹动作。双...

精选综合 2016-01-20

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一万步要走多长时间(微信一万步要走多长时间)

有网友问一万步要走多长时间，今天就给大家讲解一下一万步要走多长时间。125分钟左右。按一般人的一步大约０.７５米左右，所以１万步大约７.５千米。步行速度１ｍ／ｓ计算，要走１２５分钟。走一万步消耗的热量在２４０至３００卡路里，任何针对...

精选综合 2015-08-25

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跳绳是脚尖着地还是脚掌着地(跳绳是脚尖着地还是脚掌着地瘦得快)

有网友问跳绳是脚尖着地还是脚掌着地，今天就给大家讲解一下跳绳是脚尖着地还是脚掌着地。跳绳是脚尖着地。即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果脚掌着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部，产生巨大震动，且动作笨拙。平抖正...

精选综合 2014-09-07

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手铐为何会越动越紧

有网友问手铐为何会越动越紧，今天就给大家讲解一下手铐为何会越动越紧。手铐是半齿轮式，带上手铐之后，如果不用钥匙就不能变粗，所以会越动越紧。手铐是国家专政机关使用的一种戒具。中国目前使用的手铐主要有８３８型保险具锁（手铐、弹子簧结构狱中戒...

精选综合 2014-02-05

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