随着近年来网球运动的逐步普及，越来越多的人开始接触、学习网球。 网球看似是大运动量的体育项目，但其实是很适合年轻女性的，网球是一项能让女生不变成女汉子反而更优雅的更有气质运动。

首先，要选择一支适合自己的球拍。 网球球拍大概可以分为三类：力量型球拍——通常击球质量会比较高，对于新手来说，在给造成对手造成威胁的同时，也增加了击球出界失误的概率；控制性球拍——专业网球运动员的首选；适中型球拍——介于力量型和控制型，深得大部分具备一定水平的业余球友的喜爱。 网球拍的重量、拍面大小、长度都会有略微的不同，因此在选购前一定要仔细衡量。

其次，选择一名专业的教练。 网球运动的技巧性特别强，加之网球在我国的普及程度并不及国外，因此国内教练的水平也参差不齐。 作为初学者，在基本功上打好基础是很关键的，一名好的教练会让你快速走上正轨。 这样既确保动作技术的持续发展，又能让初学者在网球学习上少走弯路，同时教练还会从专业的角度给学生讲解如何避免受伤，可谓百利无一害。

最后，保护自己避免受伤。 网球是对体力要求较高的体育运动，初学者在刚开始接触网球的时候，往往因为运动过量或方式方法不对导致自己受伤，无形中会大大缩短自己的网球运动寿命，甚至是彻底告别网球。 手脚磨伤是可以恢复的，但关节损伤、肌肉拉伤不加注意的话，很可能引起其他更严重的伤病，影响到正常生活。