目前有很多青少年出现了一些身体发育的问题，而最直接的影响就是孩子们的身高了，孩子们的身体发育受阻，导致青少年的出现身材矮小的现象，因此我们一定要了解一些帮助孩子们长高的方法，那么，接下来就为大家详细介绍一下吧，希望对您有所帮助。
坚持体育锻炼的好处可以说数不胜数，那对于身体长高来说，运动究竟起着怎样的重要作用呢?首先，运动可以促进食欲。 生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多儿童出现挑食、偏食、食欲不佳的现象。 而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。 而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。
其次，运动有效提高睡眠质量。 众所周知，充足的高质量睡眠是促进身体长高的重要条件之一。 与骨骼生长关系最密切的内分泌激素是生长激素。 研究表明，促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的，因此充足的睡眠对正常的生长有显着作用。 规律运动的儿童比不运动的儿童熟睡期要长。 而且运动可以使脑内的内啡呔分泌增加，能够缓解压力，放松肌肉使入睡更加容易，特别是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显着缓解学习的压力，更有助于学习和休息。 但是强度过大和时间过长的运动对生长是不利的，过强的运动会导致长骨骨骺的损伤甚至影响最终的身高，长时间的运动会使体力消耗过大，过度疲劳而影响正常的生活、学习。
再次，长时间坚持体育锻炼有利于提高心肺功能并保持身体健康。 运动时耗氧量增加，因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。 丰富的养料和氧气供应是机体生长发育的物质基础，而良好的心肺功能是血液循环和新陈代谢的保障。 近年来随着生活水平的提高，儿童青少年肥胖症的发生率逐年显着增加，高血压、糖尿病、脂肪肝等肥胖相关的代谢性疾病也随之而来，严重影响了儿童青少年的健康和生长发育。 研究发现肥胖儿童体内的生长激素水平显着低于正常体重儿童。 因此，保持正常的体重对儿童健康和正常生长发育十分重要。