虽然牛奶很普通，但却是十分有营养的食物，可以说人们几乎每天都会食用牛奶。 而且牛奶经过加工之后也具有多种多样的类型，比如高钙奶。

1、钙含量不同。 顾名思义高钙奶相对比普通牛奶的含钙量要高，一般普通牛奶的含钙量为104mg/100g左右，而高钙奶的钙含量符合国家标准需达到120mg/100g才能称为高钙奶。

2、钙吸收率不同。 普通牛奶中所含有的钙为乳酸钙，而这种营养相对容易被人体所消化吸收利用。 不过高钙奶中虽然也含有乳酸钙，但其还含有高出普通牛奶中的一部分碳酸钙，这种钙质要比乳酸钙的吸收率低，但是也因每个人体质不同钙质吸收率并不一样。

3、性价比不同。 虽然高钙奶其中的含钙量高，但是价格相对也会较高，而普通牛奶虽然比高钙奶含有的钙元素略少一些，不过其吸收率会较高，而且其含有的钙元素更适合人体吸收，所以钙吸收率结合衡量性价比，有时高钙奶往往并不如普通牛奶。

不过我们也可以根据自己的身体情况来喝不一样的牛奶，这样的话效果更好。