国旗护卫队新兵尺量臂展、身高1.8米以上、齐步看协调。 身高180CM－190CM之间，还有几个非常重要而且不可或缺的要求就是脸型、脖子长度、肩膀高度、大小腿的长度、腿型。

从一名普通军人成长为一名合格升旗手、护旗兵，需要从生理到心理上经受紧张艰苦的磨练过程。 天安门国旗护卫队的战士是每年从总队上万名新兵中，经过三个月军事训练后严格挑选出来的。

来到中队后，还需要强化训练四个月，考核过关后才能成为一名真正的国旗护卫队队员。 在此期间，要过好几道关，每过一道关都要流几个月的汗，3个月，脱几层皮掉几斤肉练就“五功” 。