气功若从动静上区分的话，分为动功和静功。 坐功、站桩功、卧功皆属静功。 练静功有三个阶段：一是守意、守形阶段，二是随意、随形阶段，三是忘意和忘形阶段。 看起来你已进入随意、随形的修练阶段。 进入这一阶段的练功者，练功时应注意意随形动，勿忘勿助，身体产生自然动作时，要轻轻意守下丹田，身心放松，顺其自然。 若动作较为刚猛和剧烈，要用意念加以控制，加"动作轻缓一些”这一意念，同时可观想舞蹈演员婀娜多姿的舞蹈动作，这样练功者剧烈的动作便会渐渐变得缓慢和柔和了。 在练静功时身体自动产生前后左右摆功，甚至手臂出现各种动作，皆可采用上述方法用意念调控一下，以后便顺其自然，万不可用强意念压制身体使其不功。 那样会容易出现练功偏差。

练气功静致极处，身体会身不由主地出现动作。 这与练自动功出现的自发动作截然不同。 在由静转功时，意想下田，对肢体出现的动作不加人为的意念，随其势动，勿助勿忘(守下田)。 如此练功，对练功者有百利而无一害。