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怎么样可以改善失眠

失眠的发生会给人们的生活带来严重的困扰，想睡觉但是睡不着真是折磨，长此以往便会给身体造成很大的负担，如果有失眠的情况出现，那怎样可以改善失眠？1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。2、晚上饭后可以去运动一段时间，之后再去泡个热水澡，...

精选综合 2023-04-16

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站养生桩身体不由自主的前后晃动怎么回事？

气功若从动静上区分的话，分为动功和静功。坐功、站桩功、卧功皆属静功。练静功有三个阶段：一是守意、守形阶段，二是随意、随形阶段，三是忘意和忘形阶段。看起来你已进入随意、随形的修练阶段。进入这一阶段的练功者，练功时应注意意随形动，勿忘勿...

精选综合 2014-08-25

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