病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。 但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
指导意见：
1．制定减肥目标2．写减肥日记。 3．多喝水。 4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。 5．控制热量与脂肪。 6．饮食要清淡。 7．常吃蔬果。 8．平衡膳食。 9．热量负平衡。 10．建立良好的生活方式。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。