除湿气“最佳”，不是山药和薏米，经常喝1水，湿气走远
除湿气，切勿本末倒置，抓住核心，事半功倍！湿有5层，最后一层不要碰
现如今每个人体内或多或少都有湿气，少的话就无大碍，就怕多，湿气一旦过多，就会损害 身体健康。
俗话说"千寒易祛，一湿难除"。 然而，湿气也是有内外之分的，两者相互作用
天气影响，夏季虽说天热，但长期待在空调屋内，就会导致寒气入体，洗完澡后没有及时把水分擦干，也就导致湿寒入体 。
另外就是饮食上，长期吃生性寒凉的食物，不仅会影响到肠胃道的消化，还会影响到体内水湿的运作，促使体内水分排泄不出去，湿气加重。
体内湿气过多，身体这5个表现很典型：
1、身体发福变臃肿
若在短时间内体型出现较大的变化，很有可能是湿气较重引起的。
体内湿气过多，就会导致水分没有办法及时排出，从而导致身体过于臃肿，浮肿，像是胖了一样。
其实，这种胖与脂肪堆积有一定的差异，应准确及时分辨。
2、食之无味
吃东西没有味道，也很有可能是湿气过重所致，湿气过重会影响到身体内水湿的运作，从而导致味蕾受到影响。
3、大便粘腻
粪便的形状颜色，可以很好的判断一个人的身体是否健康，若大便黏腻不成形，甚至是粘在马桶上冲不走，很有可能是体内湿气过重。
4、胃口下降
短时间内出现胃口下降，很有可能是湿气影响所致，湿气过重会影响到消化功能，进而影响到胃口，导致不想吃东西。
5、舌苔异常
舌头出现舌苔厚腻，泛白，舌尖边缘出现齿痕等均是湿气过重的表现。
五重湿有五层险，最后1险最厉害，测测自己倒了哪一层？
1、第一层：
湿邪在表，脸爱出油，湿疹、冒痘、黑斑。
2、第二层：
邪入肌肉：肌肉酸痛、疲乏无力。
3、第三层：
邪入骨骼：关节肿痛、，屈伸不利，行动不便。
4、第四层：
邪入脏腑：脾胃虚弱，大便溏稀、粘马桶，身体虚弱无力。
5、层：
湿气日久：湿邪已深入血肉筋膜，与痰气互结，难以祛除，肿瘤，结节易生；
五重湿气，一层险过一层，需尽早发现，以免湿气深入。
调节体内湿气，多做4事！
1、姜发汗
在淋雨后，或者是感染风寒，可以用一杯姜汤来驱散体内寒气，防止感冒。
姜性温，能够驱寒，健脾护胃，俗话说"冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生来帮忙"，平时炒菜时也可以放一些姜，也可以在煮粥时放一些姜。
2、艾叶泡脚
艾叶是很好的祛湿中药，可以用艾叶进行煮水，来进行洗澡，但注意，切勿兑凉水。
也可用艾叶进行泡脚，也可以祛除体内湿气，平时可以种植一些艾叶，在端午时节晒干保存，也可以去中药店购买。
3、运动出汗
运动出汗具有很好的祛湿的效果，对于湿气较重的人来说，夏季切勿经常性的开空调。
俗话说"冬病夏治"，夏季可以多做一些运动来出汗，可以保证体内湿气过重，否则到了冬季又要得病。
平时可以通过拉伸、跑步等运动，来加速体内湿气的排出。
4、饮食均衡
平时应少吃油腻，辛辣的食物，应戒烟戒酒，忌生冷的食物。
性凉的食物有：苦瓜，苦菜，芋头，梅子，木瓜，柿子，雪梨，西瓜，猕猴桃等。
可以在每天做菜的时候加入，葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
多吃点热性的食物如：羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
如何赶走湿气呢，方法要得当？
打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键，否则本末倒置。
中医认为，脾主运化水液，脾虚，运化不好，水湿就会停滞，聚集在体内，气血堵了，痰湿出来了，俗话说，“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是祛湿和健脾。 这样才会事半功倍！
健脾祛湿，该怎么办？
祛湿除了多做上面4件事外，可以喝姜苓桔豆茶，会起到四两拨千斤的效果。 很多粉丝反馈，坚持喝姜苓桔豆茶，人精神多了，睡觉不留口水了，齿痕淡了，甚至小肚子也慢慢变小了！
下面详细介绍一下：
姜苓桔豆茶从组成来讲，配伍精细，用料考究，严格按照中医理论组方。 其中组成为山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆。
山药、白扁豆健脾益气还能够祛湿，茯苓、薏苡仁健脾祛湿，赤小豆祛湿消肿，大枣性温、固护中焦，桔梗引药上行，这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿，非常适合脾虚的朋友服用