在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

数伏是哪天?篇一

数伏养生，重在护阳。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要!夜晚睡觉空调温度不能太低。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。饮食宜食苦，不宜多食冷饮。多进食碱性食物，可吃大腥大热之物。注意静息调心。

夏天，午饭应少而精。夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

常煲些汤在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

专家说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

多喝带果料酸奶如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。专家说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。专家说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。

数伏是哪天?篇二

初伏：7.17-7.26，10天;

中伏：7.27-8.15，20天;

末伏：8.16-8.25，10天。

2016数伏日期表：

初伏第1天 2016年7月17日

初伏第2天 2016年7月18日

初伏第3天 2016年7月19日

初伏第4天 2016年7月20日

初伏第5天 2016年7月21日

初伏第6天 2016年7月22日

初伏第7天 2016年7月23日

初伏第8天 2016年7月24日

初伏第9天 2016年7月25日

初伏第10天 2016年7月26日

中伏第1天 2016年7月27日

中伏第2天 2016年7月28日

中伏第3天 2016年7月29日

中伏第4天 2016年7月30日

中伏第5天 2016年7月31日

中伏第6天 2016年8月1日

中伏第7天 2016年8月2日

中伏第8天 2016年8月3日

中伏第9天 2016年8月4日

中伏第10天 2016年8月5日

中伏第11天 2016年8月6日

中伏第12天 2016年8月7日

中伏第13天 2016年8月8日

中伏第14天 2016年8月9日

中伏第15天 2016年8月10日

中伏第16天 2016年8月11日

中伏第17天 2016年8月12日

中伏第18天 2016年8月13日

中伏第19天 2016年8月14日

中伏第20天 2016年8月15日

末伏第1天 2016年8月16日

末伏第2天 2016年8月17日

末伏第3天 2016年8月18日

末伏第4天 2016年8月19日

末伏第5天 2016年8月20日

末伏第6天 2016年8月21日

末伏第7天 2016年8月22日

末伏第8天 2016年8月23日

末伏第9天 2016年8月24日

末伏第10天 2016年8月25日