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让白头发变黑的食谱篇一

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怎样让白发变黑?吃什么好?白发的生长除了和营养不良有关系之外，还和患者的身体状况、精神状态及遗传因素有关系，一般除了需要接受相关治疗之外，建议患者可以通过饮食来恢复黑发。

头发的健康生长，应该注意几种营养物质，如氨基酸、微量元素等，如果患者身体内缺铁的话，就可能会导致头发颜色变黄，并且头发质量也会下降，因此此时应该补充铁元素和蛋白质。

此外，维生素a是可以维持皮肤组织功能正常的'，同时对于预防白发的出现也有一定的作用。如果患者在饮食过程中缺少植物油、维生素a等，头发就会出现干燥剂容易折断的情况，并且还会引发脱发的出现，如果想要补充植物油及维生素a的话，可以多吃点黑芝麻、桑椹、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜等。

怎样让白发变黑?吃什么好?如果食疗的作用不明显的话，最好是去医院做个身体检查，然后接受相应的药物治疗，千万不要过度依赖于染发等手段改善，否则可能会受到化学等副作用的伤害!

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