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减肥的基本原理和技巧篇一

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肥胖是很多女人的心病，减肥是每个女人的梦想；于是，一些女人为了有一个满意的身材，疯狂的减肥，吃药或节食；但是很多商家为了能够赚钱，生产一些对身体不好的减肥药，让很多减肥的人过敏，等一些副作用；还有一些人，为了减肥，每天都饿的昏天暗地，想吃的东西不能吃的那种感受，只有自己才知道是多么的辛苦。

其实减肥的过程很简单，可是很多人却选择用花钱受罪来解决；减肥药的原理就是，让你吃了药没有胃口吃饭或者让你的胃口变小，从而得到减肥的效果；还一种就是让你吃了药就想大便，也就是说，你吃的少，拉的多，人自然就会消瘦下来；说白了，就像古时候吃巴豆一样的理论，只是被人称之为减肥的科学名词。

我们都知道，想解决一件事情就要先了解一件事情，想治疗一个病人就要先了解是怎么得病的；既然现在知道了减肥的原理，再想减肥就知道该怎么减肥了。首先，我非常的不赞同靠吃药减肥，与其花钱买罪受，还不如在生活中多注意；那样不仅可以省钱买其他的东西，也可以让自己有一个好的身材，健康的身体。

减肥是一件很辛苦的事，对于一些人来说根本就没办法做到；特别是顶级吃货的女汉子们，怎么忍心委屈了自己的肚子呢！想有一个好的身材，要有一个规律的饮食习惯，，早餐是最重要的，当然不能少，不要因为省那几块钱害的自己以后留下了胃病的折磨；需要减肥的朋友中午、晚饭时尽量少吃，而不是不吃；不吃饭能不能减肥我不知道，但是我知道饮食没规律就一定会得胃病，为了自己的身体，一定要好好的吃饭。

很多人喜欢吃，吃的都是垃圾食品，都是没有营养的一些副食品；这些食品为了增加顾客的口感，采用了不合格的标准，只是为了赚钱；如果一味的吃这些东西，自己的身体在不知觉中已经受到了伤害，等到你意识到问题的时候，可能已经病入膏肓了。建议喜欢吃的汉子们，把吃的类型转移到水果上面去；水果不仅可以补充营养，维生素，美容，对皮肤好，而且它还具有减肥的效果。就像我们经常见的，香蕉，苹果，橙子，火龙果，猕猴桃之类常见的水果，就我个人经常吃，吃的最多的就是香蕉，火龙果和猕猴桃了。

如果想减肥的速度变快，那就选择吃自己讨厌的'东西，因为讨厌，看到了就会没有胃口或胃口变小；坚持吃自己讨厌的食物，也是减肥最快的办法了。可能有人会觉得这是在为难自己，明明就不喜欢，还要吃，就是在找罪受，话说回来，减肥本身就是在找罪受；不管怎么样不还是为了要有一个好的身材吗？

养生是一门很大的学问，不要小看吃，吃的好，会吃，根本就不需要锻炼身体，很轻松的就能减肥，就能有一个好的身体，好的皮肤，好的身材。

其实，一个人的高矮胖瘦都是随每个人体质的不同成长的；不一定非要追求完美，让每个人都喜欢你，爱你；有一个漂亮的身材固然重要，能够让人羡慕你的身材也是值得高兴的；个人还是建议，我们应该在感情，婚姻，家庭，工作和生活中多花一点时间；毕竟愿得一人心，白首不相离才是最重要的；毕竟，拥有一个健康的身体才是最重要的；毕竟，减肥是一种在强行改变体质的行为，难免会受罪。

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