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谷雨时节艾灸的好处篇一
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,现在很多人都会选择用这种方法养生,下面是学习啦小编为大家整理的谷雨艾灸养生相关资料,希望对大家有用。
(一)谷雨艾灸有利于脾胃康复
谷雨过后,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!
中医素有"脾不主四时,脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天,均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气,也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。
再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气最重的时候,湿邪困脾,容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!
所以,现在顺天时,补旺“脾胃”,才是符合自然之道。
艾灸穴位:健脾穴位为首选,如足三里、隐白、公孙、阴陵泉,然后可以加上祛湿的穴位如丰隆、血海
另外,雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒,对于南方人要经常用清艾条熏房间,窗户通风,在烧熏前关窗闭门,一周烧熏2-3次,时间大约20-30。
(二)适当疏肝理气
现在脾气生旺,肝气反而受侮;而肝喜条达,因此这时还要注意疏肝理气,十分必要。
艾灸穴位:泻肝火可以灸下期门、太冲。
(三)乃小儿增高的黄金时节
春夏季是儿童身高增长的黄金季节,特别是春夏之交,儿童艾灸身柱增高会更加明显 。
注意事项:
谷雨时节人与作物一样,是受阴液滋养的重要时节,故灸疗时一方面要注意补益,一方面又要控制灸疗的时间,不能使灸火过旺,以免伤及阴液。
谷雨节气的饮食起居
1、及时添衣
谷雨到来,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;
2、防止过敏
此时柳絮飘飞,过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
3、多吃性平或微凉、祛湿的食物,
如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等),以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
4、运动
中医中讲究春夏养阳,秋冬养阴。此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环。
可以慢跑、做操、打球、野外春游,不仅能畅达心胸,且能扩大身体的新陈代谢,使气血通畅、郁滞疏散。
●健脾益气,培土生金
谷雨时节,如果好好艾灸,能很好地提升脾胃功能。因为此时脾胃处于旺盛时期,如果借助艾灸升发脾阳,能做到事半功倍。
此时胃口也逐渐打开,可借天地的阳气升发进一步提升脾胃功能。不过脾胃好,食欲增,易饮食过量,损伤脾胃,所以饮食还需适当。
另外,谷雨节气后降雨增多,湿度逐渐加大,容易困脾,更需要艾灸燥湿养阳气。
●育肾养阴,滋肾水涵肝木
冬季人体的阳气内敛,气机的宣发疏畅不够,精神常有压抑之感,要好好抓住春天的尾巴,使阳气宣达,阴阳得以平衡。
此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期,如同人体的青壮年期,活力四射,因此是艾灸
补阳气的绝佳时节。
●平抑肝阳,育肾柔肝
根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,在养阳之中以养肝为要务。