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吃油炸花生米有好处吗？(吃油炸花生米对胃有好处吗)

总体上来说，花生是一种比较健康的食物。在饮食建议中，它一般也跟其他坚果放在一起，认为每天适量吃一些（40克左右），有利于心血管健康。从营养成分上看，100克干花生中大约含有25克蛋白质，48克脂肪（主要是不饱和脂肪）和21克碳水化合物（其...

精选综合 2018-11-13

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成人每天糖摄入量不超过多少克(成人每天糖摄入量不超过多少克每天烹调油多少克)

有网友问成人每天糖摄入量不超过多少克，今天就给大家讲解一下成人每天糖摄入量不超过多少克。成人每天糖摄入量不超过50克。成年人一天能量需要为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总摄入量的10%，添加糖上限是200卡，1克糖含有4卡能量。...

精选综合 2018-09-14

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瘦吧减肥靠谱吗？有哪位用过的，可以分享一下吗？

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。...

精选综合 2018-01-25

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膳食纤维有哪些食物和水果(膳食纤维有哪些食物和水果图片)

有网友问膳食纤维有哪些食物和水果，今天就给大家讲解一下膳食纤维有哪些食物和水果。1、谷物及制品：小麦粒、大麦、玉米（干）、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片等。2、豆类及制品：黄豆、青豆、蚕豆（带皮）、豌豆、芸豆（白）、黑豆、红小...

精选综合 2017-02-05

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秋葵的籽能吃吗(秋葵的籽能吃吗它的营养价值是什么)

有网友问秋葵的籽能吃吗，今天就给大家讲解一下秋葵的籽能吃吗。可以。秋葵籽也是秋葵的一部分，秋葵口感脆爽，而秋葵籽的口感却十分的Q弹，而且秋葵籽含有丰富的黏液蛋白以及糖分，不仅可以帮助人体消化，而且还能增强人体抵抗力。平时适量食用秋葵籽...

精选综合 2016-11-28

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立瘦牌减肥药有人吃过吗效果怎样停了会不会反弹？

不知道你吃的哪种？如果是泻一类的，本身药理都没减到脂肪，那不管你保不保持都反弹，你要喝水嘛，吃了不拉了不就称起重了;如果像曲美那类，他以中枢5-HT抑制为主的，就是让你高代谢状态，但又没饥饿感，吃得不会很多，自然就瘦了，这种停药后，你只要坚...

精选综合 2016-02-17

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吃盐的注意事项(吃盐蒸橙子的注意事项)

有网友问吃盐的注意事项，今天就给大家讲解一下吃盐的注意事项。1、盐不宜食用过多，以免体内摄入钠过多，对身体造成影响，一般正常情况下每人每天盐的摄入量在6g。2、含碘的盐不能和酸性物质一起煮，比如：醋，因为碘和酸性物质会发生反应，破坏碘盐的...

精选综合 2016-01-24

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鹌鹑蛋热量高吗(五香鹌鹑蛋热量高吗)

有网友问鹌鹑蛋热量高吗，今天就给大家讲解一下鹌鹑蛋热量高吗。高。一个鹌鹑蛋的热量为160大卡（100克可食部分），属于热量比较高的食物，体积不大，一个的重量约10克左右，直观来说食用一个鹌鹑蛋，需要散步28分钟才能被消化，慢跑则需要十五...

精选综合 2015-11-10

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低脂蔬菜有哪些(低脂的蔬菜和水果有哪些)

有网友问低脂蔬菜有哪些，今天就给大家讲解一下低脂蔬菜有哪些。低脂肪食物主要有叶类蔬菜，如青菜、笋尖、小白菜、大白菜、菠菜、空心菜。根茎类蔬菜，如胡萝卜、白萝卜。瓜类蔬菜，如冬瓜、西瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦等。其中，南瓜脂肪含量为...

精选综合 2015-10-25

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茄子切好后要泡水多久

有网友问茄子切好后要泡水多久，今天就给大家讲解一下茄子切好后要泡水多久。10~15分钟。茄子中含有大量茄碱，茄碱基本不溶于水，若要预防茄碱中毒，最好的方法就是控制摄入量，只要不过量食用茄子，就不会引起身体不适。茄子泡水只需要10~15...

精选综合 2015-08-27

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水可以反复烧开喝吗(矿泉水可以反复烧开喝吗)

有网友问水可以反复烧开喝吗，今天就给大家讲解一下水可以反复烧开喝吗。水不可以反复烧开喝。虽然反复烧开的水中亚硝酸盐含量均在限值之下，正常饮用不会造成中毒或死亡。但反复烧开的水放置时间较长，由于微生物滋生，建议不要饮用。饮用后容易造成...

精选综合 2015-08-02

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孕妇的脚浮肿吃什么能消肿呢？(孕妇脚浮肿吃什么缓解)

怀孕后期的妇女,时常表现不同程度的浮肿,如下肢,足面部,多属正常,产后会自然消失.但如果浮肿程度重,伴有头晕,心悸,气短,血压增高,尿少等症状存在,应引起注意.在饮食上应注意控制水和盐的摄入量,尽量吃淡一些,最好对水和盐的摄入量进行精细的计...

精选综合 2015-05-30

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怎么才能真正的瘦腿？

首先就是降低碳水化合物的摄入，但不是完全不摄入，增加蛋白质的摄入量，从而降低全身的体脂率，优质的蛋白质可以使机体基础代谢增加，因为没有局部减肥的情况，都是全身整体降低脂肪的。其次就是增加局部的锻炼，可以做深蹲，千万不要做提踵运动，不然比目鱼...

精选综合 2015-04-27

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营养均衡能防止近视度数加深吗？

答案：能。研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别...

精选综合 2015-04-14

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成人每日大豆和坚果摄入量(每日大豆和坚果摄入量的推荐是多少克)

有网友问成人每日大豆和坚果摄入量，今天就给大家讲解一下成人每日大豆和坚果摄入量。30~50克。根据《中国居民膳食指南》的要求，成年人应当每天摄入30~50克的大豆类及坚果。其中坚果每天应摄入10克左右。坚果包括：杏仁、腰果、榛子、核桃...

精选综合 2014-12-23

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生榴莲可以吃吗(生榴莲可以吃吗来姨妈)

有网友问生榴莲可以吃吗，今天就给大家讲解一下生榴莲可以吃吗。生榴莲可以吃，只是口感没有熟透的榴莲口感好。吃生榴莲对身体也没有影响，可以放心吃。生榴莲的口感较脆，吃起来会有种吃萝卜的感觉。而且味道也没有熟透的榴莲口味重，适合不喜欢吃重...

精选综合 2014-09-26

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碳水化合物是什么(碳水化合物是什么食物有哪些)

有网友问碳水化合物是什么，今天就给大家讲解一下碳水化合物是什么。碳水化合物由碳、氢和氧三种元素组成，由于所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类...

精选综合 2014-08-01

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什么是近视？近视怎么才能恢复？

非常感谢邀请！眼睛被视为心灵的窗户，如果不加以保护，视力下降发展成近视眼是必然的，但要想让视力恢复成正常的可能性很小，保护视力是很重要的。我们每天一睁开眼，眼睛就处于一个繁忙的状态下，现在的人们用眼频率很高，正常的学习看书、还有整天对着电...

精选综合 2014-06-12

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合理膳食内容(合理膳食内容宣传)

有网友问合理膳食内容，今天就给大家讲解一下合理膳食内容。合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。可将合理膳食归纳一二三四五。如下。1、一指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫克钙，可有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。2、二指每...

精选综合 2014-06-02

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晚上吃凉拌西兰花可以减肥吗

要少吃少吃多运动是减肥良法，饮食上要注意一下几点1、多吃膳食纤维高的食品蔬菜，谷物含有较高膳食纤维，可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。建议多吃芹菜。2、多吃豆制食品豆制类食品是低脂肪...

精选综合 2014-05-16

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