$rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

为什么右腿比左腿粗(为什么右腿比左腿粗1厘米)

右腿比左腿粗一般情况下有以下三种原因：第一种，由于K-T综合征等静脉畸形的疾病，使得右腿的静脉回流障碍，血液淤滞在右侧肢体内，导致右侧营养过剩，肌肉及骨生长，所以右侧的腿比左侧的粗。第二种，由于左侧肢体神经受压或其它引起神经病变的因素，...

精选综合 2023-05-08

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

如何让臀部变得紧致(如何让臀部变得更大)

如何让臀部变得紧致？有很多小伙伴为此感到疑惑，下面为你介绍下具体的练习方法，希望可以帮助到你。站立于垫面之前，呈山式站姿去调整呼吸，双手叉腰后右腿向后发出点地。髋部一定要平正，腹部收紧向上拎，双肩下沉远离双耳。将注意力放在臀部，随着...

精选综合 2023-04-20

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

14岁男生如何减肥(14岁男孩肥胖如何减肥)

你好，减臀部你可以试一下以下六种方法：一、滚动臀部1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增...

精选综合 2022-06-28

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

睡前做运动影响睡眠吗(睡前运动会不会影响睡眠)

有网友问睡前做运动影响睡眠吗，今天就给大家讲解一下睡前做运动影响睡眠吗。不会。睡前的运动收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处...

精选综合 2021-08-16

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

15岁练一字马的最快方法

有网友问15岁练一字马的最快方法，今天就给大家讲解一下15岁练一字马的最快方法。1、前腿呈90度弯曲，腹部、臀部收紧，将双臂上举，然后将盆骨向前推。这个时候，髋部的肌肉会有一种紧张感，劈叉时也会出现这种紧张感，所以要适应一下。2、保持第...

精选综合 2020-08-04

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

屁股下垂怎么提升(臀部下垂怎么提升呢)

有网友问屁股下垂怎么提升，今天就给大家讲解一下屁股下垂怎么提升。屁股下垂可以通过体育锻炼来达到提升的目的。1、首先站立夹臀练习并腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收缩，向中间夹，保持一段时间，然后放松，重复二十到三十次，完成两到三组。2、扶墙...

精选综合 2019-11-15

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

跳绳不用绳有效果吗(减肥跳绳不用绳有效果吗)

有网友问跳绳不用绳有效果吗，今天就给大家讲解一下跳绳不用绳有效果吗。跳绳不用绳有效果。跳绳不用绳一样锻炼身体。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索、清称绳飞，清末以后称作跳绳...

精选综合 2018-10-04

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

15岁每天做什么运动肚子和腿减肥最快

瘦肚子最好的办法就是转呼啦圈和做仰卧起坐，每天抽出半小时的时间用来转呼啦圈或者每天做100次左右的仰卧起坐，一个月定能换你完美肚子无赘肉。但是想减大腿的话，下面的几个方法很不错。1、睡前一分钟瘦腿操平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空...

精选综合 2018-05-09

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

文章的纹身(文章的纹身师)

文章纹身现场曝光 满背图案为爱女 超清720P，是娱乐类高清视频，于20140311上映视频主要内容第一焦点。也正因为黑道的打打杀杀，让人们对纹身的印象产生了很深的误解，甚至觉得纹身之人就是古惑仔但渐渐的纹身出现在众多的艺人身上，纹身。...

精选综合 2017-12-28

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

俯卧交替腿怎么做(俯卧交替收腿怎么做)

有网友问俯卧交替腿怎么做，今天就给大家讲解一下俯卧交替腿怎么做。动作要领１、俯卧躺在平坦的长椅上，臀部放在长椅的末端，腿伸直，脚尖远离地面，手臂扶住长椅的顶端。２、挤压臀部和腿后肌群，将腿部伸直到和臀部等高的位置，这是起始姿势。３、将左...

精选综合 2017-06-26

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

女人怎么养生？(女人怎么养生对身体好?)

女孩子一定要照顾好自己，有什么腰酸背痛，失眠焦虑，内分泌失调长痘之类的，能通过运动解决就一定要坚持运动。刚好瑜伽运动就能完美的帮我们解决这些问题，每天抽出一点时间来做瑜伽，帮我们放松的同时就能帮我们消除这些症状。全眼镜蛇式的简化动作就能帮我...

精选综合 2017-01-27

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

睡觉时怎样可以瘦腿(睡觉时可以瘦腿的睡姿)

个人建议，先筛查有可能导致腿粗的遗传因素，做好热身，最好在按摩小腿前，能有20分钟左右的慢跑，把脂肪调动起来，然后再做其他项目。同时，做好放松，科学饮食、科学训练！运动消耗掉的是脂肪。拉伸，例如----左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖...

精选综合 2015-01-15

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

怎样健康的消除大腿内侧的赘肉？

腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不合适。不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作，消除大腿赘肉吧。动作一：登台阶（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。（2）换到右腿做同样动作，之后再换到...

精选综合 2014-10-23

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

跳绳多久才能看到明显的效果

有网友问跳绳多久才能看到明显的效果，今天就给大家讲解一下跳绳多久才能看到明显的效果。跳绳1到2个月能看到明显的效果。跳绳是空竹基本技术中一种，该招势上扬飘逸、轻盈舒展、大方有致、节律明快是锻炼腿部肌肉、增加全身活动量最佳方法。基本动作：...

精选综合 2014-10-08

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

怎么能快速有效的瘦大腿根

七种足不出户的瘦腿方法NO.1 首先站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。每次坚持来回做3次...

精选综合 2014-08-30

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

大腿很粗 如何才能瘦下来

我的瘦腿健身操，不花钱不吃药很有效，分享给你吧！瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾...

精选综合 2014-02-28

';