每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

瑜伽热身动作篇一

瑜伽热身运动可以帮助舒展四肢，让身体更柔软。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。

功效：简单的.颈部练习，能够拉伸颈部肌肉，缓解颈部的僵硬，避免突然练习瑜伽而使颈部受伤。

重复次数：以顺时针重复3次，然后逆时针重复3次。

step 1、取简易坐姿，双手放于两侧膝盖，低头，让下巴尽量靠近前胸，拉伸颈部后侧肌肉。

step 2、头部慢慢向右转动，拉伸左侧颈部。

step 3、沿着顺时针方向，头部慢慢向后仰，拉伸颈部前侧肌肉。

step 4、头部慢慢向左转动，拉伸右侧颈部。

step 5、最后，头部慢慢转向前面，完成顺时针一圈的练习。接着逆时针重复练习，直到感觉颈部有些疲劳为止。

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