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羽毛球如何进行攻守转换训练篇一

羽毛球攻防的最高境界就是做到进攻与防守之间自由转换，下面小编即将为你讲述的是如何进行攻守转换。

一、前场战术——放网

历史上很多战役都是靠转守为攻取胜的，运动也不乏如此，在羽毛球的双打比赛中，我们都会见到一幕幕精彩的转守为攻战术成功奏效，给观众带来一次次惊喜。有时候是几拍子的事情，有时候则是在多拍的僵持之下突发。下面，我将为大家讲述这几种羽毛球的转守为攻战术。

二、前场战术——斜线挑球

快速的斜线挑球可以调动对方的后场进攻队员。当对方失去重心或者步伐调整不到位时，就无法继续进攻。球的方向要一直有变化，通常的线路是遇直变斜，遇斜变直。

三、中场战术——平抽球

当对方杀球过高或者杀球无力时，采用平抽回击的方式非常有攻击性，对手很难再继续进攻，从而形成平球的相持甚至转为进攻。但平抽时一定注意，要穿越对方的封网队员的拦截，否则自己会非常被动，尤其在平抽斜线时候。

四、中场战术——直线中场球

回球刚好越过封网的队员后，落在后面进攻队员的身前。使得对方无法继续杀球，迫使对方放网或者挑球。这种回球对手法控制能力要求很高，因为如果不能过顶的话，有可能被网前队员直接杀球得分，如果过顶后过高的话，会是个半场高球，是对方杀球得分的最好机会。

考虑到对方可能的'回球路线是放网或挑后场，回出直线中场球的队员要立刻跟上保护网前，而另一个队员后退负责后场，完成防守阵型向进攻阵型的转换。也可以继续保持平行站位，在对方回球之后在进行相应的走位和击球。

五、中后场战术——吊球

正手吊球是后场正手上手主要击球技术之一。击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。当球下落到接近击球点高度时，右腿开始蹲伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，做左腿后撤，右腿前迈的两腿交叉动作。

反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力;吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。

兵法有云最好的防守就是进攻，羽毛球比赛中战术运用也是一样的道理。防守可以很大程度消耗对方的体力，出其不意的进攻能提高击球得分的概率，只有做到攻守自由转换才能在羽毛球比赛中赢的轻松。

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