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大家怎?涌创?⑾柰速?？

鄙视他，还有体育中心也怕他提前说退赛，会引起退票的“浪潮”据报道还说刘翔8月8日还跑了12秒8，难道我们国家队一定非要等刘翔今天开始跑了才发现刘翔得伤没办法控制？ 我觉得解释太牵强了。难道我们国家队连一个运动员得伤都不知道？不知道怎么...

精选综合 2019-07-22

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低碳环保绿色出行建议(低碳环保绿色出行内容怎么写)

有网友问低碳环保绿色出行建议，今天就给大家讲解一下低碳环保绿色出行建议。1、跑步或骑自行车：平时可以选择骑自行车出行或者跑步，既环保又低碳，还能锻炼身体。2、乘公交车或地铁：上班或外出可以选择乘坐公共交通工具，如地铁、公交车，也可以和他人...

精选综合 2019-07-02

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跑步的正确方法是什么(跑步的正确方法是什么样的)

现在已经是夏季了，这个时候真的是运动的好季节，也是我们跑步减肥的好季节！那么跑步的正确方法是什么呢？1、落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位...

精选综合 2019-06-07

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剧烈运动有哪些(不属于剧烈运动有哪些)

有网友问剧烈运动有哪些，今天就给大家讲解一下剧烈运动有哪些。剧烈运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。这些项目大多能达到剧烈运动的标准。剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，...

精选综合 2019-06-02

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是跑步机跑步好，还是户外跑步好？

因人而异吧。个人比较喜欢在户外跑当初想跑步是因为这东西没甚么门槛，说走就可以走了，技术含量基本是零，也很方便，随便找个地方就可以开始了。我也是从户外跑开始的，后来才接触到跑步机这回事。跑跑步机的话跑多远都好像没什么成就感，总是停在同一...

精选综合 2019-06-01

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瘦大腿最有效的方法图解麻烦大家了！

减肥，其实就是减脂，跟减体重是没有关系的，如果你的体重轻了，你的脂肪没有变少，那证明你的肌肉等其他组织变弱了，身体变弱了，又没有达到理想的身形，这是大多数减肥的人都会遇到的问题。健康的减肥首先是每天必不可少的有氧运动：跑步，跳绳，单车，游...

精选综合 2019-05-20

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大学体育考一千米是什么体验？(大学体育一千米评分标准)

题主你好，我来自你题图中的大学，即清华大学。在清华在东大操场的墙上，有十个大字：“为祖国健康工作五十年”。一个普通的大学生，毕业时是二十二三岁，即使一毕业就工作，也要工作到七十二三岁，对于大部分人来说，难度还是非常大的。为了让未来的国家...

精选综合 2019-05-15

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女生屁股大腿粗。应怎么减肥啊。

那就去跑步啊.多锻炼锻炼身体.别有事没事坐在教室.还有就是平时少吃一些脂肪高的食物.说白了就是多动.但切忌不要吃什么减肥药,那东西真的伤身体的....

精选综合 2019-01-24

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晨跑注意事项 新手(晨跑注意事项 新手 女人)

有网友问晨跑注意事项 新手，今天就给大家讲解一下晨跑注意事项 新手。我们在平时晨跑的时候一定要注意速度方面，晨跑不一定要快，但是一定要稳，匀速前进。晨跑只是为了身体在早上的代谢和循环，并不是要和谁比速度比谁跑的快，合理的平缓的速度才有利...

精选综合 2018-12-28

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降低体脂率的8个方法(怎么减体脂率:降低体脂率的8个方法)

想要降低体脂率，你就需要先了解自己的体脂率。体脂率是你身体内脂肪占你体重的比例，正常的男性体脂率应该是在12%-20%，女性在17%-25%。想要能清晰的看到腹肌，体脂率就要控制在男14%以下，女19%以下。你最了解自己的身材，跟下面...

精选综合 2018-12-20

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减肥腰带真的有用吗？有什么值得推荐的

什么减肥腰带以及这个那个的都没有用，最有效的就给选择一项时刻自己的运动项目，比如说走步跑步以及跳绳等都能达到有效的减肥效果...

精选综合 2018-10-19

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很喜欢户外跑步，但怕雾霾伤害身体，Pm2.5达到多少就不能跑了呢？

我一般超过100以上，就不户外跑步了。跑步是为了健康，如果吸入大量垃圾的话，自然是不如不跑。当然了，有真爱的，带着过滤口罩，甚至防毒面具跑的。记得有一年北京马拉松，雾霾超过500，毕竟名额紧张，一票难求！人品爆发才能中的北马，怎能不跑？...

精选综合 2018-09-20

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我的臀部往下的肉好多,怎么才可以减呢?

瘦臀部:■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，...

精选综合 2018-09-12

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人在什么情况下会失温(人在什么情况下会失温?)

有网友问人在什么情况下会失温，今天就给大家讲解一下人在什么情况下会失温。长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时采取防护措施。...

精选综合 2018-09-11

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养生应该怎么办？(养生上瘾怎么办)

开心就是养生。然后早睡早起，放平心态，多运动因为疫情原因大家很多都在家呆了好长时间，每天肯定都会关心好多国家大事，每天都会很焦虑，吃饭作息完全打乱。我在日本工作也是被迫自肃，前段时间每天很担心祖国，担心武汉，担心家里，后阶段又担心日本，...

精选综合 2018-08-25

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室内400米世界纪录诞生！破纪录者是名消防员

保持了14年之久的400米男子40+岁室内世界纪录，在2022年2月22日被打破。西班牙人里卡多·梅内德斯在布拉加举行的欧洲老将室内锦标赛中跑出了48秒83，从而打破了意大利人恩里科·萨拉切尼在2008年3月22日创造的48秒95的世界纪...

精选综合 2018-08-11

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1000千焦的热量需要运动多久

有网友问1000千焦的热量需要运动多久，今天就给大家讲解一下1000千焦的热量需要运动多久。如果每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。跑步的话，一般是需要一个半小时到两个小时左右。具体要看跑步的时速还有运动的强度...

精选综合 2018-07-31

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不吃肉只吃面条可以减肥吗

偶尔这样吃可以，如果长期这样吃可能会营养不良。我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法，清晨是一天的开端，上午体能消耗最多的时候，早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物。午餐是一日中最主要的一餐，体能消耗大，下午还要继续学习和工作...

精选综合 2018-07-16

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明星减肥瘦身方法有哪些？怎么瘦那么快

陶晶莹、徐华凤－在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。－喝多量的水。－运动。－先是戒零食、米饭和可乐。每天运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步30分...

精选综合 2018-07-01

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周杰伦都胖成这样了，是昆凌造成的还是杰伦自己造成的？

周董自己是主因，昆凌肯定是帮.凶了。哈哈，一个敢吃，一个敢纵容。俗话说，一胖毁所有：形象没了，行动迟缓了，精神萎靡了，脂肪肝了，高血压了……甚至还有了糖尿病的风险。（胖、瘦周董对比，吓人不？哈哈哈）其实，人到中年，特别容易发胖。其中的原...

精选综合 2018-05-15

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有哪些事情，你去了深圳才知道？

2015年之后才开始到深圳出差，之前毕业十多年都没机会去，感觉那是赚钱的地方，听老板说，如果要赚钱就去深圳，如果想要更深点的文化素养，还是要去北京。后来到深圳出差，几次出差后感觉惊讶的地方有：1、气候宜人，尤其是冬天去深圳，和北京的春天一...

精选综合 2018-05-08

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吃白菜能减肥吗(吃水煮白菜可以减肥吗)

减肥建议还是饮食 运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！...

精选综合 2018-04-11

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为什么站立比走路累(扁平足为什么走路累)

有网友问为什么站立比走路累，今天就给大家讲解一下为什么站立比走路累。因为当你站立时，所有的重量都一直放在两只脚上，并且双腿得不到休息，而其他部位相对来说也是比较处于紧张状态，时间久了人体就会感到疲倦，身体也就受不了了。这也可以解释，很多...

精选综合 2017-11-29

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怎么才能减脂？(怎么才能减脂肪而不是减水分)

减脂不就是想减肥吗，现在很多人想变得苗条就开始想办法减掉多余的脂肪让身体变得更匀称，显得外观还过的去就行了。很多人喜欢自己更瘦一点，要想减掉身上的肥肉就要多运动。比如去晨跑，早上6点开始跑步坚持三十分钟以上才可以减掉你那少许的脂肪，因为...

精选综合 2017-10-07

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剧烈跑步会怎样？(生理期剧烈跑步会怎样)

跑步当然算剧烈运动。在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑，篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动...

精选综合 2017-08-16

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火影忍者里面人物为什么都是这样跑步的

有网友问火影忍者里面人物为什么都是这样跑步的，今天就给大家讲解一下火影忍者里面人物为什么都是这样跑步的。忍者的跑步姿势不是为了跑快，而是为了手里握着忍者镖、手里剑之类的可以随时甩出来，或者握着的剑可以随时挥砍。摆臂式跑步过程中，手臂做出...

精选综合 2017-07-27

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慢跑的好处(慢跑的好处英语)

有网友问慢跑的好处，今天就给大家讲解一下慢跑的好处。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用，还可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，增强自身体质，提高抵抗力。慢跑...

精选综合 2017-07-07

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今天听樊登讲跑步，他说跑步一开始就消耗脂肪，等心率高了消耗糖对吗？

你好，我也是樊登读书的用户，你应该听的书是《掌控》，刚好我最近也在听知识超市里张展辉的课，同时也看了纸质书。张教练是认为跑步并不是越累就会越消耗脂肪，而是跟我们跑步时候的心率有关。这里有一个卡式公式，通过公式计算出自己的最大心率区间，例如...

精选综合 2017-06-10

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吃激素的时候可以减肥吗？

吃激素有可能达到减肥的效果，但这激素的发展是针对社会大部分人群不爱体能训练而设计的方案，属于下下策（要知道凡药三分毒，多少有对身体带有附作用），所以笔者在四肢健全的情况下，最好是不要轻易选择什么激素来达到减肥的目的。也不赞成笔者以禁食来达...

精选综合 2017-06-04

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跑步机cal代表什么(跑步机CAL代表什么)

有网友问跑步机cal代表什么，今天就给大家讲解一下跑步机cal代表什么。代表千卡，cal是calorie的缩写，跑步机上面显示的热量虽然是cal，但其实代表的是KCAL，也就是千卡的意思，因为卡的数值太小，所以跑步机上的cal一般代表千卡...

精选综合 2017-05-31

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