如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作图片汇总

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作图片篇一

肚皮舞与其他舞种最大的差异就是肚皮舞对于区块动作(isolation)相当要求,所谓的区块动作就是指胸部动、腹部不动;臀部动、上半身不动等等依此类推的逻辑,而这些所谓的`区块动作都是依靠肌肉来完成.

为了让大家更清楚了解肌肉的运用,我特别将肚皮舞常见动作以及相对应的肌肉整理好,有的只是方向上的不同,但肌肉使用的区块是一样的.提供给大家参考:

颈部画圆:head circle 颈部肌肉

抖肩:shoulder shimmy 肩膀关节以及上半背部肌肉

直立胸环绕/直立圆胸/立圆转胸:chest veritcal circle 上腹肌+斜侧腹肌

平胸环绕/平圆转胸:chest horizontal cricle 上腹肌+斜侧腹肌

上提胸:chest lift 上腹肌

下放胸:chest drop 上腹肌

左右推胸:chest slide 斜侧腹肌

前顶胸:chest forward 上腹肌

含胸:chest backward 上腹肌

抖胸:chest shimmy 上半背部肌肉

胸部八字/8字胸:chest figure 8 上腹肌+斜侧腹肌

胸部波浪:chest undulation 上腹肌+斜侧腹肌

双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂(大波浪+小流水)/双臂天使翅膀(大小天使):snake arms or arms wave 上手臂肌肉

转手腕:wrist circle 手腕关节

肚皮翻滚:bellyroll or bellywave 上腹肌+下腹肌

上提胯:hip lift 大臀肌

下拉胯/下摆胯:hip drop 斜侧腹肌

点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯:drop & kick 大臀肌+膝盖关节

甩胯/大摆胯/左右顶胯:hip sways 大臀肌

毛巾转/毛巾拧/摆胯:hip twist 斜侧腹肌

上下翘翘板/翻船圆胯/门平面圆胯/360度水平面翘翘板圆胯:omi 大臀肌+斜侧腹肌

大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯:hip large circle 大臀肌+大腿肌

平圆转胯:hip small circle 下腹肌+斜侧腹肌

臀部左右平移:hip slide 斜侧腹肌

提腹/前顶胯/前角胯:pelvic lock forward 下腹肌

放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯:pelvic lock backward 下腹肌

连环锁:interior hip circle 下腹肌+大臀肌

外绕胯/上八:maya 斜侧腹肌+大臀肌

内绕胯/下八:taxeem 斜侧腹肌+大臀肌

臀部水平八字/8字胯:hip horizontal figure 8 斜侧腹肌

抖胯:hip shimmy 大臀肌

骆驼 /正骆驼/人鱼:bodywave 上腹肌+下腹肌

骆驼 /反骆驼:reverse boduywave 下腹肌+上腹肌

这些仅仅是文字资料,若需要更清楚的了解肌肉运用方向以及训练方法,还是要找专业老师指导为佳.希望每个舞者都可以透过正确的引导学习正确的技巧,让跳肚皮舞也是一种享受以及成就感!

s("content_relate");

【如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作】相关文章:

1.

跳肚皮舞如何正确运用肌肉

2.

跳肚皮舞该如何正确运用肌肉

3.

如何正确的练出肌肉

4.

正确健身练出肌肉的方法

5.

肚皮舞正确的呼吸方法

6.

正确压腿的动作要领

7.

哑铃锻炼肩部肌肉的正确方法

8.

肚皮舞正确练习方法

猜你感兴趣
如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作图片汇总

如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作图片汇总

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。如何用正确...

其他范文 2024-06-18
最新自学肚皮舞怎么才能学好精选

最新自学肚皮舞怎么才能学好精选

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。自学肚皮舞怎么才能学好篇一 肚皮舞是世界上非常流行的舞蹈之一,许多人都喜欢自...

其他范文 2024-06-18
跳肚皮舞的基本动作通用

跳肚皮舞的基本动作通用

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。跳肚皮舞的基本动作篇一 冬季跳肚皮舞注意事项,...

其他范文 2024-06-18
2024年肚皮舞头像大全

2024年肚皮舞头像大全

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。肚皮舞头像篇一 肚皮舞操将之成为一...

其他范文 2024-06-18
40岁女性跳肚皮舞危害汇总

40岁女性跳肚皮舞危害汇总

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧40岁女性跳肚皮舞危害篇一肚皮舞动作和舞步十分自然随意...

其他范文 2024-06-18
最新散打实战摔法介绍图片大全

最新散打实战摔法介绍图片大全

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。散打实战摔法介绍图片篇一 散打是一门踢、打、摔与一体的激烈对抗运动,下面是小编分...

其他范文 2024-06-18
2024年肚皮舞热身组合实用

2024年肚皮舞热身组合实用

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。肚皮舞热身组合篇一 肚皮舞是一种带有阿...

其他范文 2024-06-18
最新肚皮舞基础入门 肚皮舞的基础训练优质

最新肚皮舞基础入门 肚皮舞的基础训练优质

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧肚皮舞基础入门 肚皮舞的基础...

其他范文 2024-06-18
最新街头自由搏击精选

最新街头自由搏击精选

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。街头自...

其他范文 2024-06-18
执业药师中药综合备考:每日一题及答案通用

执业药师中药综合备考:每日一题及答案通用

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧执业药师中药综合备考:每日一题及...

其他范文 2024-06-18
高中作文欣赏带评语28篇(模板)

高中作文欣赏带评语28篇(模板)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。高中作文欣赏带评语...

其他范文 2024-06-18
最新药品法无证经营 无证药品经营许可证案例精选

最新药品法无证经营 无证药品经营许可证案例精选

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。药品法无证经...

其他范文 2024-06-18
小学开学学生代表讲话稿 新学期开学学生代表讲话小学(十五篇)

小学开学学生代表讲话稿 新学期开学学生代表讲话小学(十五篇)

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。小学开学学生代表讲话稿 新学期开学学生代表讲话小学篇一大家好!绽放着喜庆的笑脸,伴随着春天的脚步,新的...

其他范文 2024-06-18
最新升旗仪式幼儿园主持稿 幼儿园升旗仪式幼儿主持词(15篇)

最新升旗仪式幼儿园主持稿 幼儿园升旗仪式幼儿主持词(15篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。升旗仪式幼儿园...

其他范文 2024-06-18
四年级的我作文350字 四年级的我作文450字(3篇)

四年级的我作文350字 四年级的我作文450字(3篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。四年级的我作文350字...

其他范文 2024-06-18
最新社区揭牌仪式简报(六篇)

最新社区揭牌仪式简报(六篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。社区揭牌仪式简报篇一在市委、市政府...

其他范文 2024-06-18
二年级荷花的作文200字 二年级荷花的作文200左右(四篇)

二年级荷花的作文200字 二年级荷花的作文200左右(四篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。二年级荷花的作文200字 二年...

其他范文 2024-06-18
最新文艺活动主持词(十五篇)

最新文艺活动主持词(十五篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。文艺活动主持词篇一b:我们高...

其他范文 2024-06-18
六年级作文300字免费(六篇)

六年级作文300字免费(六篇)

无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧六年级作文300字免费篇一那是我七岁时的一天,我在学校里看到一个好朋友新买...

其他范文 2024-06-18
2024年小学二年级作文300字作文暑假 小学二年级作文300字的我长大了(四篇)

2024年小学二年级作文300字作文暑假 小学二年级作文300字的我长大了(四篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。小学二...

其他范文 2024-06-18