3岁宝宝辅食食谱表精选

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

3岁宝宝辅食食谱表篇一

食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、

做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治

食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。

3岁宝宝辅食食谱表篇二

充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。

一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份,每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

二、脂肪。它的作用是提供热量,调节体温,保护神经及体内器官,促进维生素吸收,每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源,每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

四、 矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料,每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的`主要原料,每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲,促进宝宝生长发育,在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量 较高,每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素,它与宝宝智能发展和体格发育密切相关,每日应保证摄取70微克。碘在各类海产 品中含量极为丰富,食用也是补碘的好办法。

五、维生素。作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素a、b1、b2、c、d,主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素d的每日摄取量应为400国际单位。

六、水。是人体最主要的成分之一,维持体内新陈代谢和体温调节等,这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

猜你感兴趣
3岁宝宝辅食食谱表精选

3岁宝宝辅食食谱表精选

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。3岁宝宝辅食食谱表篇一食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜...

其他范文 2024-06-04
2024年意大利留学生活10大注意事项优秀

2024年意大利留学生活10大注意事项优秀

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。意大利留学生活10大注意事...

其他范文 2024-06-04
了解菜花的营养价值 菜花的营养成分及功效精选

了解菜花的营养价值 菜花的营养成分及功效精选

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。了解菜花的营养价值 菜花的营养成分及功效篇一 菜花也就是我们常说的...

其他范文 2024-06-04
纹眉小常识 纹眉了解一下汇总

纹眉小常识 纹眉了解一下汇总

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。纹眉小常识 纹眉了解一下篇一 今社会,越来越多的爱美人士开始重视起了眉毛来。...

其他范文 2024-06-04
最新前台接待员的岗位描述 前台接待岗位介绍优质(四篇)

最新前台接待员的岗位描述 前台接待岗位介绍优质(四篇)

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。前台接待员的岗位描述 前台接待岗位介绍篇一2、询问定房人的姓名(...

其他范文 2024-06-04
幼儿园消防安全常见小知识简短通用

幼儿园消防安全常见小知识简短通用

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。幼儿园消防安全常见小知识简短篇一 小...

其他范文 2024-06-04
最新售后服务承诺书简短模板

最新售后服务承诺书简短模板

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。售后服务承诺书简短篇一1、质量...

其他范文 2024-06-04
最新凉伴千张怎么做好吃通用

最新凉伴千张怎么做好吃通用

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。凉伴千张怎么做好...

其他范文 2024-06-04
雅思口语全攻略通用

雅思口语全攻略通用

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。雅思口语全攻略篇一 雅思口语考试除了准...

其他范文 2024-06-04
鲁教版小升初语文试卷及答案 鲁教版小升初数学试卷优秀

鲁教版小升初语文试卷及答案 鲁教版小升初数学试卷优秀

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。鲁教版小升初语文试卷及答...

其他范文 2024-06-04
最新北京小升初政策 北京小升初政策保障生大全

最新北京小升初政策 北京小升初政策保障生大全

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。北京小升初...

其他范文 2024-06-04
2024年小升初数学所有知识点 小升初数学知识梳理实用

2024年小升初数学所有知识点 小升初数学知识梳理实用

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。小升初数学所有知识点 小升初数学知识梳理篇一 一、数学知识点:归一问题1、概念与类型归...

其他范文 2024-06-04
小升初数学知识重点整理归纳优质

小升初数学知识重点整理归纳优质

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。小升初数学知识重点...

其他范文 2024-06-04
甲鱼的营养价值及功效与作用图片 甲鱼营养价值与功效与作用汇总

甲鱼的营养价值及功效与作用图片 甲鱼营养价值与功效与作用汇总

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。甲鱼的营养价值及...

其他范文 2024-06-04
最新小升初对目标学校的看法大全

最新小升初对目标学校的看法大全

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。小升初对目标学校的看...

其他范文 2024-06-04
2024年意大利文科专业优质

2024年意大利文科专业优质

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。意大利文科专业篇一 所...

其他范文 2024-06-04
2024年小升初数学方法和策略模板

2024年小升初数学方法和策略模板

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧小升初数学方法和策略篇一 小学和中学老师管理的...

其他范文 2024-06-04
小升初语文测试题精选

小升初语文测试题精选

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧小升初语文测试题篇一 一、一个同学在写《一个助人...

其他范文 2024-06-04
高速公路上的路基路面排水设计由谁负责大全

高速公路上的路基路面排水设计由谁负责大全

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧高速公路上的路基路面排水设计由谁负责篇一 高速...

其他范文 2024-06-04
最新做餐饮后厨的好累啊优质

最新做餐饮后厨的好累啊优质

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。做餐饮后厨的好累啊篇一 许多厨房都会有人员流动,走了一些人,又招来一些新人,...

其他范文 2024-06-04