2024年如何才能坚持健身的方法 怎样才能坚持健身大全

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

如何才能坚持健身的方法 怎样才能坚持健身篇一

现在好多人开始想健身的热情很高,可是能坚持下来的却很少,下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。

对:一个有健身计划的朋友

错:单独健身

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划,并且能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。

对:精彩纷呈的健身方案。

错:只做自己喜欢的项目

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退,如果你觉得没有了热情,或无法再提高了,就马上换一种运动形式吧。

对:每周运动3-5天。

错:已经2天以上不去锻炼了。

要想把健身变成一种日常习惯,就不要连续超过两天不去健身,因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的'健身毅力。

对:错过就错过了,只要明天更努力。

错:无法继续,因为有障碍。

健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素,记下克服“健身障碍”的方法,准备一套备用方案,最重要的是,不要一遇到阻碍就放弃。

对:具体目标——我每天要走20分钟。

错:抽象目标——我要更努力地锻炼。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来,你的目标应该是短期、具体而现实的,这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标,可把目标订得更高些,并且每过4-6周核准一次,以确保没有偏离正确的方向。

对:坚持记录自己的健身过程。

错:我昨天干什么了?忘了!

只要你详细地记录你的健身过程,可以给你带来成就感,并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快,燃烧了多少热量,以及自己的进步有多大,用这些来挑战自己,设立新目标。

s("content_relate");

【如何才能坚持健身】相关文章:

1.

怎样坚持健身

2.

如何坚持健身

3.

学习新概念英语,如何才能坚持

4.

坚持跑步健身好处有哪些

5.

坚持健身计划拥有完美肌肉

6.

怎样正确跑步健身及坚持跑步技巧

7.

健身饮食要坚持这10个原则

8.

健身球健身方法

猜你感兴趣
2024年如何才能坚持健身的方法 怎样才能坚持健身大全

2024年如何才能坚持健身的方法 怎样才能坚持健身大全

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。如何才能坚持健身的方法 怎样...

其他范文 2024-06-17
最新做瑜伽前的准备动作通用

最新做瑜伽前的准备动作通用

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。做瑜伽前的准备动作篇一 虽然所有...

其他范文 2024-06-17
最新柳树简笔画10步完成汇总

最新柳树简笔画10步完成汇总

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。柳树简笔画10步完成篇一 柳树属于广生态幅植物...

其他范文 2024-06-17
2024年钉子鞋的简笔画 钉鞋的样子精选

2024年钉子鞋的简笔画 钉鞋的样子精选

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。钉子鞋的简笔画 钉鞋的样子篇一 钉鞋可...

其他范文 2024-06-17
最新城堡卡通图片简笔画优秀

最新城堡卡通图片简笔画优秀

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。城堡卡通图片简笔画篇一...

其他范文 2024-06-17
最新小升初数学图形计算公式通用

最新小升初数学图形计算公式通用

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。小...

其他范文 2024-06-17
最新详细婚礼主持词完整版优质

最新详细婚礼主持词完整版优质

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。最新详细婚礼主持词完整版篇一...

其他范文 2024-06-17
翘臀瑜伽动作体式图解大全

翘臀瑜伽动作体式图解大全

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。翘臀瑜伽动作体式图解篇一 瑜伽是一种非常简单的健身运动方式,同样也是一种非常时尚的...

其他范文 2024-06-17
2024年桂花杨梅酒的做法精选

2024年桂花杨梅酒的做法精选

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。桂花杨梅酒的做法...

其他范文 2024-06-17
2024年菊花的作用与功效 雪菊的功效与禁忌大全

2024年菊花的作用与功效 雪菊的功效与禁忌大全

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。菊花的作用与功效 雪菊的功效与禁忌篇一 雪菊由于生长环境较少...

其他范文 2024-06-17
最新全国卷三高考作文题 高考全国三卷作文汇总

最新全国卷三高考作文题 高考全国三卷作文汇总

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。全国卷三高考作文...

其他范文 2024-06-17
2024年洪拳之虎鹤双形拳图解精选

2024年洪拳之虎鹤双形拳图解精选

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧洪拳之虎鹤双形拳图解篇一 中国武术重形...

其他范文 2024-06-17
2024年咏春拳创始人发展历程简介大全

2024年咏春拳创始人发展历程简介大全

无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。咏春拳创始人发展历程简介篇一 咏春拳是一门中国传统侵袭的技术,是一个积...

其他范文 2024-06-17
最新简单呼吸减肥瑜伽动作要领图解精选

最新简单呼吸减肥瑜伽动作要领图解精选

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。简单呼吸减...

其他范文 2024-06-17
腮红美甲教程 腮红怎么打才好看模板

腮红美甲教程 腮红怎么打才好看模板

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。腮红美甲教程...

其他范文 2024-06-17
最新新手化妆简单 新手化妆全套教程实用

最新新手化妆简单 新手化妆全套教程实用

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。新手化妆简单 新手化妆全套教程篇...

其他范文 2024-06-17
最新钢铁是怎样炼成的读后感20字实用

最新钢铁是怎样炼成的读后感20字实用

“读后感”的“感”是因“读”而引起的。“读”是“感”的基础。走马观花地读,可能连原作讲的什么都没有掌握,哪能有“感”?读得肤浅,当然也感得不深。只有读得认真,才能有所感,并感得深刻。如何才能写出一篇让人动容的读后感文章呢?下面我给大家整理了...

其他范文 2024-06-17
作文300小学三年 作文300字小学三年级汇总

作文300小学三年 作文300字小学三年级汇总

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。作文300小学三年 作...

其他范文 2024-06-17
我看到了希望的作文500字大全

我看到了希望的作文500字大全

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。我看到了希望的作文500字篇一 关于我看到了希望的作文有哪些呢?生命是有限的,只要我们不忘每...

其他范文 2024-06-17
写景作文300字以上汇总

写景作文300字以上汇总

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。写景...

其他范文 2024-06-17