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开合跳后小腿怎么拉伸

有网友问开合跳后小腿怎么拉伸，今天就给大家讲解一下开合跳后小腿怎么拉伸。动作一：脚尖朝向正前方，两个脚掌相互平行。前侧腿弓步，膝盖不要超过脚尖。后侧腿伸直，脚后跟不要离地。腰背挺直，躯干向天花板方向延伸。动作二：前侧腿伸直，脚后跟点...

精选综合 2014-10-08

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同样是标准的投篮动作为什么晃动后命中率会下降很多

有网友问同样是标准的投篮动作为什么晃动后命中率会下降很多，今天就给大家讲解一下同样是标准的投篮动作为什么晃动后命中率会下降很多。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关...

精选综合 2014-09-26

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梅西的过人方式看起来也并不花哨，但为何效果那么好？

大道至简，重剑无锋。能够直接高效的解决问题，谁还像是杂耍班的人似的卖弄十八般武艺吓唬人。梅西厉害就厉害在对于足球理解的太深刻了，总是能看到问题的直接解决办法，而不是坐着花动作其实心里一直在打鼓能不能过的去。这就像是解数学题一样，不会做或...

精选综合 2014-09-19

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大腿粗屁股扁平有什么方法改善

6组动作能拥有娇俏美臀 【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。...

精选综合 2014-09-17

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打篮球时的动作细节描写怎么写(男孩子打篮球的动作细节描写)

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。那么打篮球时的动作细节描写怎么写呢？1、他弯着腰，篮球在他的手下前后左...

精选综合 2014-09-12

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跳绳是脚尖着地还是脚掌着地(跳绳是脚尖着地还是脚掌着地瘦得快)

有网友问跳绳是脚尖着地还是脚掌着地，今天就给大家讲解一下跳绳是脚尖着地还是脚掌着地。跳绳是脚尖着地。即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果脚掌着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部，产生巨大震动，且动作笨拙。平抖正...

精选综合 2014-09-07

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谁能推荐几部好看的打斗电影？

这个题目是去年的，现在答一些新片出来，不知还有用否？下列电影都是高标动作类型片为主打，叙事也不错，动作电影(剧集)精品。伦敦黑帮 2020黑老大突被小混混暴毙，大乱，家族面临前所未有困局，更暗黑势力迫近......。导演是《突袭》系列加雷...

精选综合 2014-09-04

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卷腹怎么避免后腰发力

有网友问卷腹怎么避免后腰发力，今天就给大家讲解一下卷腹怎么避免后腰发力。想要避免进行卷腹运动时后腰发力，需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地，后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点，长期保持这样的姿势训练，不仅会...

精选综合 2014-09-01

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怎么能快速有效的瘦大腿根

七种足不出户的瘦腿方法NO.1 首先站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。每次坚持来回做3次...

精选综合 2014-08-30

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站养生桩身体不由自主的前后晃动怎么回事？

气功若从动静上区分的话，分为动功和静功。坐功、站桩功、卧功皆属静功。练静功有三个阶段：一是守意、守形阶段，二是随意、随形阶段，三是忘意和忘形阶段。看起来你已进入随意、随形的修练阶段。进入这一阶段的练功者，练功时应注意意随形动，勿忘勿...

精选综合 2014-08-25

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怎样从零开始练长跑？(引体向上怎样从零开始练)

新手要掌握好正确的步骤，用慢跑的方式去跑步。跑步这种锻炼方式因其方便，没有诸多限制，锻炼效果好而受到广大健身爱好者的欢迎，跑步大军的日益壮大不是没有道理的。那么，作为一名从零开始的初跑者，该怎样开始长跑呢？一定要掌握正确的跑步步骤，用慢跑...

精选综合 2014-08-25

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求真正能瘦大腿根部的方法！！！！

有两个锻炼动作1应该在电视上看到过，就是舞蹈形体，找一个腰肋高度的可扶物体（或直接扶墙）外侧脚绷直脚心朝对侧，脚尖朝前，尽量上抬（可以弯膝盖），略停，然后划一个小弧线，腿向后伸直，并尽量上抬（弧线尽量保证腿伸直，脚绷直，可微蹭地或不蹭地）向...

精选综合 2014-07-30

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running man 130210-小奇老师教你在家就能练好running man，bad man，gu

姓名：徐政奇/小奇Aka Lil' Qi擅长：HipHop & FreeStyle身高：172cm体重：65kg广告及平面摄影经历：2009年签约佳能代言Canan iXus相机并参与广告拍摄2010年1626杂志AdidasNeo服装平面...

精选综合 2014-07-19

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杜德利和巴特勒在G3中爆发冲突，双双被逐出场，当时发生了什么？

冲突的真实原因是杜德利心里有气啊！如果说今天这一场冲突，就得先说说76人和篮网之前的过节，一场比赛的非常规动作不是一朝一夕就激发的，我们先看看杜德利接受采访的说法。今天比赛结束后，杜德利接受采访，他说对方有一个球员在全联盟中技术犯规排名第二...

精选综合 2014-07-18

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女生夏日怎么减肚子上的赘肉视频

利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法，对于许多上班族来说，长时间地坐在办公室，缺乏运动，小肚子越变越大，那么有什么有效的运动可以甩去减肚子上的赘肉呢?现在就推荐7个行之有效的减肚子的运动方法，让你轻轻松松拥有纤细腰肢，小肚肚赘肉消失不...

精选综合 2014-07-01

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拜谢用在什么场合(登门拜谢用在什么场合)

有网友问拜谢用在什么场合，今天就给大家讲解一下拜谢用在什么场合。拜谢用在非常正式的场合。拜谢一般在书面中比较常见，显得更加重视，拜谢更有诚意。拜谢是要坐拜的动作，但演化到现代一般用作揖。比如过年的时候，给父母问好，就可以用拜谢的方式。...

精选综合 2014-06-25

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腹部脂肪太厚，怎么练出8块腹肌？

◾️首先，说两个关于腹肌的知识，以便让看到的朋友更好的了解我们的腹肌！01腹肌是天生的存在的◾️其实，我们每个人从生下来，腹肌就是存在的。只不过在我们成长的过程中，由于腹部脂肪越来越多，把我们的腹肌给遮住了。所以我们看不到它。02腹...

精选综合 2014-06-21

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腹肌需要特意去练吗？(腹肌需要特意去练吗)

很多人都会说，想要腹肌显现只要减脂就可以了，是不需要练的。这种说法虽然有一定的道理，但事实并不是这样的。低的体脂率是腹肌显现的前提，但是单纯地瘦出来的腹肌是没有意义的。因为无论胖瘦腹肌都在，随着体脂率的降低腹肌就会慢慢地显现出来。但显...

精选综合 2014-06-12

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自测一下：你是否也有强迫症！满足这8点才算是强迫症

人们常说站得越高看的越远，确实，像阳台，天台以及山顶等高处都是一个看风景的好地方。但是有部分人在站在自家的阳台或者其他高处往下看时，会有产生一种往下跳的冲动，而且看得越久，那股冲动就越强烈。此时大部分人都会赶紧退回到安全地界，并反思自己...

精选综合 2014-05-29

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为什么insanity越跳越累

有网友问为什么insanity越跳越累，今天就给大家讲解一下为什么insanity越跳越累。因为体能条件不行，好的体能条件是跳insanity的基础，insanity又能促进体能的进步，二者是相辅相成的关系，没有具备好的体能条件跳insa...

精选综合 2014-05-26

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成龙大哥对电影的影响有多大？

成龙获奥斯卡终身成就奖而成龙，他的国际影响力也毫不逊色，也是一名真正意义上的国际巨星。2016年，成龙获得了奥斯卡的终身成就奖，成为首个获得此奖的华人。2012年被美国《纽约时报》评为“史上20位最伟大的动作影星”第一位 。同年还被...

精选综合 2014-05-21

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儿子去塔沟武校一年了，为什么感觉什么武术都没有学到呢？

我是一名底层的乡村的博击教练！我的体会是！要想学生学有所成！一个班最多不能超过三十个人！十五个以内最好！因为实战武技！对细节要求很严！而每个学生的高矮胖瘦不一样！素质底子和习惯也不同！所以每个人的动作也略有区别！训练方法也不能一样！例如胖的...

精选综合 2014-05-12

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什么叫塔利班马王堆导引术？

健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套...

精选综合 2014-04-27

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《阿凡达2》上映会破世界票房纪录吗？

关于《阿凡达2》的新闻，最重要的关键词就是：延档。经历了N次改档，目前《阿凡达2》的最新北美档期是：2021年12月17日。之所以老是延期，理由很明显：卡神在憋大招。从《阿凡达1》上映至今，卡神做了两件大事第一，是驾驶担单人深潜器"深海挑...

精选综合 2014-04-23

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朱茵当年掌掴黄子华的真相是什么？

事情的过程是这样的：在某次颁奖典礼上，朱茵和黄子华一起讨论角色的问题，黄子华夸奖朱茵是性感女神，朱茵说性感没用，她想做武打女星，就像《盗墓者罗拉》中的罗拉那样，很会打，性感又不刻意。她都想名字叫罗拉。黄子华说：叫你猪罗拉！你怎么说服大...

精选综合 2014-04-13

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蛙泳怎么换气不累？(蛙泳怎么换气不累)

感谢邀请，会蛙泳的放松游就不累，而如果你没有掌握蛙泳的技巧根本就无法放松，所以怎么游都会累。其实蛙泳只要以下几点你能够做到熟练，轻松的游进不成问题。第一个就是漂浮，一定要知道如何去调整自己的身体，让自己的身体能够在游进时漂的更好，这是学游...

精选综合 2014-04-07

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西芹怎么切(西芹怎么切菱形)

有网友问西芹怎么切，今天就给大家讲解一下西芹怎么切。将西芹的茎由底部往外拉，使芹菜茎与根部自行裂开。用冷水冲洗芹菜茎，清除泥土，接着切除底部的白色部分。削皮时，将芹菜底部靠着砧板，拿着削皮刀用流畅的动作和均匀的力度纵向往下削，重复这一...

精选综合 2014-04-04

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浴巾怎么用(酒店浴巾怎么用)

有网友问浴巾怎么用，今天就给大家讲解一下浴巾怎么用。1、传统包裹法：：在包裹浴巾时，把浴巾平平的围绕身体一圈，然后将浴巾的末端一边别进去包裹的浴巾里面，这样做只是看起来稳固，其实只要我们的动作稍微大一些，浴巾很容易就会掉落，造成不必要的尴...

精选综合 2014-03-30

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为什么不找体育选手当门将

有网友问为什么不找体育选手当门将，今天就给大家讲解一下为什么不找体育选手当门将。门将出击肯定是向前的，当前锋在高速中变相时，门将需要在低速中启动且改变重心，追不上是肯定的，进不进就要看前锋了。门将要根据前锋动作判断方向，至于没趟过的情况...

精选综合 2014-03-24

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《城市猎人》笑点密集，节奏紧凑，为什么剧情越往后越搞笑？

《城市猎人》在今天看来当然是一部娱乐性丰富上佳的动作片，而且当年所取得的票房也是相当可观，它以三千零七十五万的成绩名列1993年香港票房排行榜第四名，可以说是相当了不起，最大的亮点就是女主角的颜值，该剧中参演的美女非常多，可谓是美女如云，不...

精选综合 2014-03-19

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