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核心训练是什么？(核心训练是什么意思)

很高兴尚形君来解答这道问题。核心训练是一类力量训练的一种，所谓核心，就是人体由腰部，骨盆，髋部这些在胸部以下，髋部以上的主要负责身体稳定的肌肉，一般训练时将他们看作一个整体，所以叫做核心训练。由于核心肌肉群负责维持身体平衡，所以是全身力量传...

精选综合 2020-04-25

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血液会流动的原因：心脏、血管、肌肉收缩、瓣膜因素的作用影响

知识点：血液、心脏、血管、流动、肌肉收缩、瓣膜我们每个人都必须有血液，它是我们生命的源泉。没有了它，我们就会死掉。这是因为血液里有我们需要的氧气和各种营养物质，并在不断地流动，每到达身体里的一个地方，它就把这些氧气和营养物质送给那里的...

精选综合 2020-04-08

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在一个月内如何减肥10公斤最快

这个问题本身就不科学，一个月减20斤除了脱水没有任何办法实现。减肥要明确减的是什么，我们不能说体重少了就减肥成功了。减肥严格意义是减脂肪，就是身体多余的脂肪，也就是肥肉。身体的水分和肌肉是不能减的。想效果快那么就需要严格执行饮食控制...

精选综合 2020-04-06

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花甲不开口是为什么(花甲煮了为什么不开口)

有网友问花甲不开口是为什么，今天就给大家讲解一下花甲不开口是为什么。1、已经死亡：花甲的开壳和闭壳是由其肌肉和韧带来控制，而死亡的花甲其肌肉和韧带已经僵硬，因此不会开口。2、受到惊吓：花甲是一种生活在浅海底的贝类生物，一般会在安静、没有危...

精选综合 2020-03-14

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腹肌是不是很难练出来？要如何练？

腹肌的面积虽然很大，但却属于小肌肉群，想要练得较为明显，形成块状，就需要刻苦的训练。除了基础的训练之外，腹肌还与体脂率相关，正常需要低于12%以下才能明显。因此腹肌是非常难练的一块肌肉，并不是减脂成功就有腹肌了。1.腹肌的整体结构组成整个腹...

精选综合 2020-03-11

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侧抬腿的好处(侧躺侧抬腿的好处)

有网友问侧抬腿的好处，今天就给大家讲解一下侧抬腿的好处。1、增加静脉淋巴回流，提高肝脏及肾脏代谢排毒能力。2、提高心肺功能。侧方抬腿时，呼吸与心率提高，静脉借助重力回流加快，心脏负荷减少，同时配合呼吸训练，有助于废气的排除，稳定血压的作...

精选综合 2020-03-03

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脂肪型小腿能瘦下去吗？(脂肪型小腿怎么瘦)

当然能　瘦脂肪型小腿的方法：1、多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪。2、沐浴后，全身放松坐在地上，膝盖弯曲，双脚着地。左手扶住小腿，右手轻轻拍打。这个动作可以帮助打松小腿上的脂肪，加速燃烧...

精选综合 2020-02-23

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什么是白肉和红肉？(什么叫白肉什么叫红肉)

“肉”现在每天餐桌上必不可少的美食。吃肉也是膳食中的一部分，它可以补充人体所需的蛋白质，还可以帮助身体吸收脂溶性的维生素。但是这“肉”有这么多的好处，是不是就可以肆无忌惮的吃呢？回答一定是不行的。据说这吃“肉”还有红、白之分，那什么是...

精选综合 2020-02-18

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腿细怎么练粗(腿变粗的最快的方法)

有网友问腿细怎么练粗，今天就给大家讲解一下腿细怎么练粗。1、踢足球：我们可以注意观察足球运动员们，他们的腿都不细，因为在踢足球过程中，不论是触球，奔跑还是变向，所有动作都是通过腿部肌肉来完成，这样就锻炼了大腿肌肉，时间久了，大腿小腿自然就...

精选综合 2020-02-10

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四川美院使用裸模，这件事儿有什么争议么？

我觉得，四川美院使用裸模是一件很正常的事情。据我所知，不仅是四川美院，全国的所有美院都是用裸模的。20年前，我在陕西某美院读书的时候，经常进行人体的临摹和写生。为了熟悉不同的人体形象，学院的老师为我们不断地变换模特。男女都有，上至99...

精选综合 2020-01-29

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跳绳双脚跳还是交替跳(跳绳双脚跳还是交替跳减肥效果好)

有网友问跳绳双脚跳还是交替跳，今天就给大家讲解一下跳绳双脚跳还是交替跳。交替跳。跳绳运动脚的跳动，总的分为两类：双脚并跳、两脚交替跳。双脚跳时，人体各部肌肉都处于紧张状态，落地的缓冲全靠小腿后部肌肉，大腿肌肉无法参与缓冲，整个跳绳过程...

精选综合 2020-01-20

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跑步前要做热身运动吗(跑步前如何做热身运动)

有网友问跑步前要做热身运动吗，今天就给大家讲解一下跑步前要做热身运动吗。跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整...

精选综合 2020-01-19

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怎么瘦大腿根的那部分

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后...

精选综合 2020-01-06

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体测一千米有什么技巧？时间和速度怎样分配？

体测1000米对大多数人没有什么难度，看题主问技巧，这个也不是短时间能掌握的。1.跑前热身，拉伸一下肌肉，避免受伤。2.1000米体测由于是很多人一起测，注意起跑不要太急，避免所有人都往内道切，发生被绊倒的现象，得不偿失。3.个人感觉前60...

精选综合 2020-01-05

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如何按摩呢？(如何按摩呢男)

持久、有力、均匀、深透。按摩各国都有很多不同的理论，就我以前的阅读有以下几种理论。中医，按经络理论，特别对于阴阳的思想的体现，是较为复杂，有补泻之分，这种区别有理论，并没有严格的手法定义，具体的操作要因人而异，因手法而异。西方按摩，遵循肌肉...

精选综合 2019-12-21

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伴翅是鸡的什么位置

有网友问伴翅是鸡的什么位置，今天就给大家讲解一下伴翅是鸡的什么位置。鸡肩胛骨。可由手工切割成类似鸡翅的造型，而其原料成本仅为鸡翅的四分之一，将鸡伴翅制成冷冻速食食品可以提高鸡伴翅的保质期，有利于鸡伴翅工厂化批量生产。鸡翅根是连接鸡体至鸡...

精选综合 2019-11-15

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为什么体育框会越来越大

有网友问为什么体育框会越来越大，今天就给大家讲解一下为什么体育框会越来越大。体育（physical education，缩写PE），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促...

精选综合 2019-10-29

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哑铃弯举练哪里肌肉(哑铃弯举练哪里肌肉图)

有网友问哑铃弯举练哪里肌肉，今天就给大家讲解一下哑铃弯举练哪里肌肉。哑铃弯举练肱二头肌。一般弯举时，肘角度在55到60度对肱二头肌刺激最大，若每次都把手臂打直再弯举，对肱二头肌拉伸效果很好，肌腱的拉伸拉长都有助于肱二头肌锻炼。哑铃是一种...

精选综合 2019-10-25

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杀虫剂原理(菊酯类杀虫剂原理)

有网友问杀虫剂原理，今天就给大家讲解一下杀虫剂原理。杀虫剂原理有胃毒性、触杀性、内吸性、熏蒸性等。1、胃毒作用指杀虫剂喷洒在农作物上，或拌在种子或饵料中，当害虫取食时，杀虫剂随食物一起进入害虫消化道，被吸收以后通过血淋巴扩散到神经、肌肉等...

精选综合 2019-10-22

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中午该如何休息好？(中午如何休息更好)

劳累了一个上午，难得的午休时间大家都想好好的睡个午觉。可是有些时候总是睡的不好，严重的影响到了下午的工作。下面介绍一些提高午睡质量的笑方法。1 挑个最好的时间吃过午饭之后，并不是你吃下肚里的那坨重达两公斤的意大利面让你昏昏沉沉，事实上只...

精选综合 2019-10-09

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脂肪跟肌肉的区别？如何提升基础代谢水平，塑造易瘦体质？

私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”健身是一门学问，只有搞清楚里面的门道，你才能更高效地锻炼。有的人认为健身是为了减重，这是菜鸟的认知，有的人认为健身是为了练肌肉，这个说法是比较片面的，有的人认为健身是为了减脂，这个说法也是...

精选综合 2019-10-04

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霹雳舞和POPING的不同？

Breaking，霹雳舞，也叫地板舞。跳breaking的男孩子一般称之为B-boy，女孩称之为B-girl，breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。breaking比较重视舞步和技巧的结合，分为...

精选综合 2019-09-10

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减脂增肌塑形的正确顺序(减脂增肌塑形有什么区别)

减脂一般在增肌后或者因为比较胖，通过调整饮食和锻炼减少身体脂肪百分比。增肌一般是体型比较瘦，通过抗阻力训练和饮食调整使肌肉含量提高。塑身一般是在增肌完、减脂后对身体哪个部位不满意，通过针对性训练让身材比例更美、更协调。顺序排列的话：按...

精选综合 2019-08-28

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减肥后肚子瘦了而腿却不见瘦是为什么？如何瘦腿（特指大腿）

展开全部腿不瘦可能是因为腿部是肌肉，不易减掉，请坚持有氧运动，可以练下瑜伽，配合食物减肥，那个需要坚持啦~...

精选综合 2019-08-25

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改善肌肉适能的原则有哪些(改善肌肉适能的原则有哪些?)

有网友问改善肌肉适能的原则有哪些，今天就给大家讲解一下改善肌肉适能的原则有哪些。改善肌肉适能的原则1、超载原则：肌肉的肌力与肌耐力必须在一段时期的最大肌力与肌耐力活动时才能增加。2、渐增负荷原则：随着肌肉训练时间的增加，肌肉的能力亦会提...

精选综合 2019-08-19

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为什么人疲惫倦怠的时候洗把脸就好了

洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的，一举两得。早上人刚从睡眠中醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，经一夜休息后，肌肉和关节...

精选综合 2019-08-09

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女生怎么样做才能练出马甲线？(女生怎么样才能练出腹肌)

谢邀！我们总是提马甲线，可能好多小伙伴还不清楚到底什么是马甲线。马甲线：是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线，因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为...

精选综合 2019-08-02

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鲍鱼壳很脏怎么炖汤(鲍鱼壳炖汤炖多久)

有网友问鲍鱼壳很脏怎么炖汤，今天就给大家讲解一下鲍鱼壳很脏怎么炖汤。鲍鱼壳很脏一定是先清洗干净再炖汤。清洗方法：用钢丝球将鲍鱼壳完整的刷洗一遍，用一勺料酒搅拌均匀腌制五分钟去除腥味，再清洗干净即可。清香鲍鱼炖汤的做法：材料：鲍鱼8只、...

精选综合 2019-07-24

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杠铃推举怎么做？(杠铃推举怎么做)

有些人可能拥有很大的胸肌、线条分明的手臂和8块腹肌。但如果仔细一看，他的肩膀却并没有这么大，和他的其让部位相比，显得不那么”对称“。可能看起来效果不错，是个强壮的人，但总会有那么点不“完整”。完整的圆形肩膀，不仅可以让身体看起来更协调，...

精选综合 2019-07-03

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中医能治抖腿吗？(中医对抖腿的认识)

在生活中经常会遇到过爱抖腿的人，提醒对于他一点作用都没有，他对于自己的抖腿也是头疼不已，难以自制。如果你不幸和他共用一条凳子，那就只能把它想象成免费按摩椅，除此之外别无他法。那么抖腿是病吗？抖腿需要治疗吗？ 为什么人们会有抖腿现象? 抖...

精选综合 2019-06-11

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