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鸡蛋怎样吃才健康？(鸡蛋怎样吃才健康)

鸡蛋作为健康膳食的一部分是多种营养素的优质来源。鸡蛋中除了含有胆固醇之外，还含有多种营养素如不饱和脂肪、蛋白质、维生素B12、核黄素、叶酸和维生素D等。但有证据显示，与健康个体相比，鸡蛋中的胆固醇对不健康人群（如2型糖尿病患者）有不同...

精选综合 2022-05-24

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怎么才能快点让体重瘦下来？(怎么才能让体重减少)

我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你...

精选综合 2022-04-21

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红肉健康还是白肉健康？(红肉健康还是白肉健康)

网络上有很多说法，说吃红肉会致癌，那白肉是不是更健康呢？红肉一般是畜肉，白肉则为禽类的肉，它们的主要区别是肌肉组织中慢肌纤维和快肌纤维比例的不同。红肉中慢肌纤维较多，这种肌肉能支撑长期的能量消耗，且含有大量的肌红蛋白和血红蛋白，这也是红...

精选综合 2022-04-18

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补充膳食纤维，吃什么好？(补充膳食纤维吃什么保健品)

说起来膳食纤维，不但可以增加饱腹感；还可以降低餐后血糖、降低胆固醇；而且可以改变肠道菌群、促进排便、促进肠道健康~1. 为什么大家都在说要补充膳食纤维？膳食纤维不能被吸收，不产生能量，膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，主要作...

精选综合 2022-04-17

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吃猕猴桃对身体有啥好处？(吃猕猴桃对身体有什么好处)

提起猕猴桃大家并不陌生，那甜酸的绿色果肉和深绿色的毛皮，像极了一个发霉鸡蛋。猕猴桃是一种很受欢迎的水果，首先就是减肥人群，因为猕猴桃低脂低热，而且口味又好，而且营养含量不低。猕猴桃中特别富含维生素C，有“维生素C之王”的美称，100g猕猴...

精选综合 2022-04-12

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健康生活方式包含哪些

有网友问健康生活方式包含哪些，今天就给大家讲解一下健康生活方式包含哪些。健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康...

精选综合 2022-03-17

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黄桃含铁量高吗

有网友问黄桃含铁量高吗，今天就给大家讲解一下黄桃含铁量高吗。高。黄桃中的含铁量较高，其含有丰富的铁、硒、锌、钙等多种微量元素，以及丰富的抗氧化剂膳食纤维等多种营养成分，其含铁量以及整体营养价值都要远高于普通桃子，食用后对人体有一定益处。...

精选综合 2022-03-09

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粗粮面有哪些(怀孕能吃的粗粮面有哪些)

有网友问粗粮面有哪些，今天就给大家讲解一下粗粮面有哪些。粗粮面有玉米面粉、黄豆面粉、红薯面粉、南瓜面粉、燕麦面粉、绿豆面粉等做出来的面条属于粗粮。粗粮是相对平常吃的精米白面等细粮而言的，首要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸...

精选综合 2022-02-28

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苹果干的营养价值(苹果干的营养价值及功效与作用)

有网友问苹果干的营养价值，今天就给大家讲解一下苹果干的营养价值。苹果干的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。一百五十克苹果中含有类黄酮约三十毫克以上，且含有百分之十五的碳水化合物。果胶，维生素A、维生素C、维生素E及钾和抗氧化剂等...

精选综合 2022-02-21

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粗粮面有哪些(减肥的粗粮面有哪些)

有网友问粗粮面有哪些，今天就给大家讲解一下粗粮面有哪些。粗粮面有玉米面粉、黄豆面粉、红薯面粉、南瓜面粉、燕麦面粉、绿豆面粉等做出来的面条属于粗粮。粗粮是相对平常吃的精米白面等细粮而言的，首要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸...

精选综合 2022-02-18

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鸡胸肉吃多了的危害(冷冻鸡胸肉吃多了的危害)

有网友问鸡胸肉吃多了的危害，今天就给大家讲解一下鸡胸肉吃多了的危害。1、鸡胸肉吃多了，热量会超出需求，容易使人长胖。2、鸡胸肉蛋白质含量高，短期吃多不易消化，容易使人肠胃不适，出现便秘、腹胀、腹痛等现象；如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白...

精选综合 2022-01-22

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纤维丰富的食物有哪些(含纤维的食物有哪些)

有网友问纤维丰富的食物有哪些，今天就给大家讲解一下纤维丰富的食物有哪些。粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等。豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。水果类有苹果、梨、杏...

精选综合 2022-01-13

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焦面是什么做的(焦屑是什么做的)

有网友问焦面是什么做的，今天就给大家讲解一下焦面是什么做的。大麦。新鲜的大麦脱粒、晒干、炒熟，放入机器里磨成细粉，就成了“焦面”。为胶东地区所特有。大麦营养成分非常丰富，蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟碱酸等，特别是含有大量...

精选综合 2022-01-12

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含叶酸的食物(含叶酸的食物有哪些)

有网友问含叶酸的食物，今天就给大家讲解一下含叶酸的食物。鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁豆、腐竹、小白菜、豆腐等。叶酸在机体内起着重要的生理作用，每日摄入足够量的叶酸是必要的，缺乏叶酸可能造成贫...

精选综合 2021-12-28

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山竹核为什么不能吃(山竹为什么不能吃多)

有网友问山竹核为什么不能吃，今天就给大家讲解一下山竹核为什么不能吃。有些人消化道比较狭小，如果山竹核较大，吃下去可能会引起消化道异物，使人感觉噎得慌、窒息，山竹核中含有大量膳食纤维，而膳食纤维不能被胃肠消化吸收，对于消化不良的人来说，食用...

精选综合 2021-12-10

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苦荞茶泡完可以吃吗(泡苦荞茶的苦荞可以吃吗)

有网友问苦荞茶泡完可以吃吗，今天就给大家讲解一下苦荞茶泡完可以吃吗。苦荞茶泡完可以吃。苦荞茶可以泡茶饮用，也可以当做零食食用。苦荞茶如果想要提高其口感，可以在热水中泡得久一些；如果喜欢脆一些的苦荞茶，可以将浸泡时间缩短。苦荞茶的功效与...

精选综合 2021-11-25

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猕猴桃功效(猕猴桃功效作用与主治)

有网友问猕猴桃功效，今天就给大家讲解一下猕猴桃功效。1、维持心血管健康：猕猴桃中含有大量的镁、钾，而镁、钾是维持身体渗透压平衡的物质。2、促进消化：猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，清除体内有害代谢物。3、预防血栓...

精选综合 2021-11-12

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香蕉是酸性还是碱性(香蕉是酸性还是碱性水果)

有网友问香蕉是酸性还是碱性，今天就给大家讲解一下香蕉是酸性还是碱性。碱性。香蕉具有促进肠胃蠕动、软化粪便、改善便秘的作用。香蕉是一种热带水果，含有多种矿物质，并且水溶性膳食纤维含量也很丰富，水溶性膳食纤维能够促进肠胃功能的恢复，促进胃...

精选综合 2021-10-26

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膳食纤维与人体健康有哪些关系？膳食纤维对人体有哪些好处？

谢好友邀请！膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，它既不能被肠胃吸收，也不能产生能量。膳食纤维是健康饮食不可缺少的物质，膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，可以促进肠胃的蠕动，利于粪便排出；膳食纤维能降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡...

精选综合 2021-09-07

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孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？(怀孕期间怎么补充营养)

准妈妈在怀孕早期时吐得利害都会很担心摄入的营养一够，因为一边吃入跟着又吐出来，所以怕会响胎儿营养不足。另外在孕期中也不知道如何补充哪些营养的问题。如果准妈妈营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限及低体重儿，...

精选综合 2021-08-16

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糙米可以打豆浆吗

有网友问糙米可以打豆浆吗，今天就给大家讲解一下糙米可以打豆浆吗。可以。打豆浆时除用豆类，也可加入一些糙米等杂粮，具有更好的保健作用，而且打出来的豆浆也更香更浓稠，所含的营养成分更多，豆浆含有的蛋白质丰富，糙米含有大量维生素，膳食纤维，淀...

精选综合 2021-07-29

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榴莲和西瓜可不可以一起吃(榴莲和可乐可不可以一起吃?)

有网友问榴莲和西瓜可不可以一起吃，今天就给大家讲解一下榴莲和西瓜可不可以一起吃。可以。是市场上常见的水果，它们的成分也比较传统，由水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等组成，并且无毒、无刺激性、不会相互反应，但不要一次吃太多，容易上火...

精选综合 2021-07-25

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脾虚湿气重怎么调理啊？该怎么办？

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。你好，可以采用参苓白术散等药物进行治疗的。平时饮食要丰富清淡等。你好;你可以...

精选综合 2021-07-21

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燕麦麸皮真的有减脂清肠的效果吗?健身可以吃吗？

燕麦麸皮真的有减脂清肠的效果，健身可以吃。燕麦麸皮有很强的吸水性，一份燕麦麸皮会吸收25份的水，成为较为蓬松的凝胶状，充满整个胃。假若不多喝水，让麸皮吸足水分，就会使得身体中的水分有一定的缺失，也会影响胃肠道的蠕动功能，使得粪便过于干燥...

精选综合 2021-07-11

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烤红薯怎样才有蜜汁(蜜汁烤红薯的做法)

有网友问烤红薯怎样才有蜜汁，今天就给大家讲解一下烤红薯怎样才有蜜汁。在高温条件下，水分蒸发慢慢浓缩，发生焦糖化反应，即有蜜汁。烤红薯营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、矿物质等，还含有多种糖类物质。烤出蜜汁需要的时间不少，但要根据红...

精选综合 2021-07-02

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凉薯切了过夜可以吃吗

有网友问凉薯切了过夜可以吃吗，今天就给大家讲解一下凉薯切了过夜可以吃吗。看情况而定。凉薯营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维，适量食用能为人体补充多种所需的营养。切开的凉薯应该尽快吃完，以免受细菌及灰尘的污染，若切开过夜...

精选综合 2021-06-27

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煮花生要煮多久才能熟(高压锅煮花生要煮多久才能熟透)

有网友问煮花生要煮多久才能熟，今天就给大家讲解一下煮花生要煮多久才能熟。浸泡好的花生煮五至十分钟即可，再浸泡两小时入味。而对于没有浸泡的花生，煮开之后再煮15-20分钟左右即可。花生不要煮太长时间，否则软烂无味，不过老年人可以煮的时间...

精选综合 2021-06-05

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牛油果会不会长胖(牛油果吃了会不会长胖)

有网友问牛油果会不会长胖，今天就给大家讲解一下牛油果会不会长胖。适量食用牛油果不会长胖。牛油果中含有丰富的维生素，以及其各种营养物质，当中的甘油酸具有抗衰老的作用，也能够促进身体当中的新陈代谢。牛油果要适量吃，不能长时间的吃，否则也会...

精选综合 2021-06-01

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哪些水果的果核可以吃(哪些水果的果核是种子)

有网友问哪些水果的果核可以吃，今天就给大家讲解一下哪些水果的果核可以吃。菠萝蜜、石榴、橘子、西瓜、百香果等。籽类水果中的膳食纤维含量高，能够加快肠道蠕动，减少食物残渣通过的时间，促进排便。大多水果果核中含有维生素C、蛋白质、纤维素等营...

精选综合 2021-05-25

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吃茶树菇有什么好处(孕妇吃茶树菇有什么好处)

有网友问吃茶树菇有什么好处，今天就给大家讲解一下吃茶树菇有什么好处。茶树菇中含有大量蛋白质，且脂肪含量较低，其包含了人体所不能合成的8中必需氨基酸，食用茶树菇不但能强身健体，还能在一定程度上促进体内免疫蛋白的合成，增强机体的免疫能力。茶...

精选综合 2021-05-16

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